En Yeniler

supplement nedir
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanSupplement

Aşağıdaki yazıyı supplementler hakkında kısa kısa bilgi almak için ya da konu hakkında fikri olmayan insanlara okutup bilgi sahibi olmaları için kullanabilirsiniz! Supplement , yani takviye besin, diğer adıyla besin takviyesi, sporcu gıdası vs. olarak bilinen maddeler nedir ve ne işe yarar? Supplementler ilaç değildir! Supplement ve ilaç tanımlarını doğru

Devamını Oku
yağlar ve enerji
BeslenmeBizim Seçtiklerimiz

Yağlar ile ilgili her ne kadar obezite şişmanlık nedeni ile negatif bir algı yaratılmış ise de vücudumuz için iyi bir enerji kaynağıdırlar. Karbonhidrat ve proteinlerin 1 gramından 4 kcal enerji gelirken yağların 1 gramından 9 kcal enerji elde edilmektedir. Günlük enerjinin % 20-20 unun yağlardan sağlanması gerekmektedir. Alınan yağ çeşidi,

Devamını Oku
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanProtein TozuSupplement Kullanımı

Protein tozları hakkında pek çok bilgiyi siz okurlarımızla daha önceki protein tozu yazılarımızda paylaşmıştık. Sizlerden bize ulaşan sorular arasında sıklıkla “Protein tozu nasıl kullanılır” en çok karşılaştığımız sorulardan bir tanesi ve biz de bu konuya tekrar, detaylı bir şekilde eğilmeye karar verdik. Protein tozları doğru olarak nasıl kullanılır? Kas yapmak

Devamını Oku
kas gelişimi
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanKas Yapmak

Kas geliştirme için hangi besin desteklerinin kullanılması gerektiği çoğu insanın merak ettiği bir konu olsa da, aslında mevzu, sanıldığı kadar karmaşık değil. Kas geliştirmeye giden yolda, spor yapmak dışında pek de seçeneğimizin olmadığı bir gerçek ama bu zorlu süreçte bizlere yardımcı olabilecek ve arzuladığımız kaslara ulaşmamızı sağlayabilecek bazı besin destekleri,

Devamını Oku
kadınların supplement kullanımı
Bizim SeçtiklerimizSupplement Kullanımı

Artık günümüzde kadınlar da spor salonlarında sadece pilates – yoga gibi uğraşlarla vakit geçirmekle yetinmeyip, gerçek anlamda spor yapıyorlar. Bu durum da,  “kadınlar protein tozu kullanabilir mi/ kullanmalı mı” gibi, kadınlar ve supplement kelimelerinin bir arada geçmesine sebep olan soruya sebebiyet veriyor. Bize de bu yönde gelen pek çok sorudan

Devamını Oku
Bizim SeçtiklerimizProtein Tozu

Protein çeşitleri arasında kaybolup giden tüketicilerin en sık sorduğu sorulardan bir tanesidir, “Hızlı emilen Proteinler mi, Yavaş Emilen Proteinler mi Daha Faydalıdır?”. Bize de siz okurlarımızdan zaman zaman bu konuyla ilgili sorular geliyor ve anlıyoruz ki ülkemizde supplement kullananların çoğunun aslında kafasında olmasından gerektiğinden fazla soru işareti var. Gel gelelim

Devamını Oku
yağ yakmak
BeslenmeBizim SeçtiklerimizYağ Yakmak - Kilo Vermek

Hızlı ve etkili şekilde yağ yakmak için 7 önemli yöntemi paylaşıyoruz. Kilo vermenize ve yağlarınızı yakıp kaslarınızı daha belirgin hale getirmenize fayda sağlayacak bu yöntemleri uyguladığınızda etkili sonuçlar elde edebilirsiniz. Hadi biran önce uygulamaya başlayın ve yağlardan biran önce kurtulun. İstenmeyen kilolarınızdan kurtulmak için vücudunun bir günde yaktığından daha az

Devamını Oku
Amino AsitÇok OkunanProtein Tozu

Vücudumuza besinlerle aldığımız proteinler ya da supplement olarak alınan protein tozları vücut tarafından sindirilerek amino asitlere parçalanır ve vücut kendi ihtiyacı olan proteinleri bu aminoasitlerden tekrar sentezler. Sindirim esnasında proteinlerin metabolik artığı olan üre karaciğerde amonyağa çevrilerek böbreklerden idrar ile dışarı atılır. Yüksek derecede protein alımı veya fazla protein alımı

Devamını Oku
yağ yakmak
BeslenmeBizim Seçtiklerimiz

Vücut yağı, insanın başlıca enerji deposudur. Kadınların vücudunda erkeklere göre daha çok yağ bulunur. Peki, kilo verme diyetlerinde yağ tüketmek ne kadar doğrudur? Yağ yakmak için tükettiğimiz yağları tamamıyla sıfırlamak kesinlikle doğru olmaz. Sağlıklı kilo kaybı için yağ alımının da belirli bir oranda olması gerekir. Yaş gruplarına göre oranlar farklılık

Devamını Oku
selulit düşmanı besinler
BeslenmeBizim Seçtiklerimiz

Günümüzde kilolu ve zayıf olan herkesin yaşadığı can sıkıcı olan selülit problemi.. Selülit; cildin altında kan akışının bozulması ve sıvı birikmesi sonucunda oluşan portakal kabuğu gibi tümsekli çukurlu görüntüdür. Selülitin genelde sebebi ; hormonlar ve yaşam şeklidir. Menapoz ve hamilelik gibi hormonların değiştiği dönemlerde şikayet artmaktadır. Selülit sorununu çözmek için

Devamını Oku
hindistan cevizi
BeslenmeBizim Seçtiklerimiz

Sağlık açısından inanılmaz faydaları olan Hindistan cevizi daha çok Hindistan ve çevresinde yetişmektedir. Hindistan cevizi farklı şekillerde tüketilebilmektedir. Ferahlatıcı suyu ve meyvesi birçok şekilde kullanılmaktadır. Ayrıca kalp dostu Hindistan cevizi günümüzde yaygınlaşan kalp rahatsızlığı yaşayan bireyler için leziz ve keyifli bir alternatif olma özelliği taşımaktadır. Hindistan cevizi karbonhidrat ve protein

Devamını Oku
casein, süt proteini
Bizim SeçtiklerimizProtein TozuSupplement İncelemeleri

Casein Protein Hakkında Bilgiler – Nedir, Nasıl Kullanılır ve Daha Fazlası Casein protein, süt içerisinde bulunan proteinlerin %80’ini oluşturan protein türüdür. Supplementlerin içerisinde bulunan Casein genellikle inek sütünden üretilir ve bu sebeple “süt proteini” olarak da bilinmektedir. Yavaş sindirilmesi özelliği ile ön plana çıkarılan Casein, daha çok geceleri yatmadan önce

Devamını Oku
protein tozu, shaker
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanProtein TozuSupplement İncelemeleri

Whey Protein ‘e daha önce Proteinler hakkındaki yazı serimizde çokça değinmiştik, fakat bu sefer bu protein türünün ne olduğunu, etkilerini ve türlerini ayrıca inceleyeceğiz. Whey Protein, süt içerisinde bulunan iki tipte proteinden bir tanesidir (diğer de casein). Whey Protein günümüzde özellike sporcular tarafından tercih edilen bir supplement türüdür ve genellikle

Devamını Oku
protein tozu nedir
Bizim SeçtiklerimizProtein TozuSupplement İncelemeleri

Protein tozu birçok sporcunun (ve bazı durumlarda ağır hastalık geçiren insanların) sıklıkla kullandığı, satışı ve üretimi pek çok ülkede gıda tebligatına tabii olan (yani ilaç olmayan), konsantre bir protein kaynağı olarak özetlenebilir. Peki Protein Tozu Nedir , Diğer Protein Kaynaklarından Nasıl Ayrılır? Ülkemizde protein tozu denilince akla genellikle whey protein

Devamını Oku
amino asitler
Amino AsitBizim SeçtiklerimizSupplement İncelemeleri

Supplementler söz konusu olduğunda, adından en çok söz ettiren ve en temel supplementlerden bir tanesi, Amino Asit grubudur. Aminoasit olarak da yazılan ve yabancı adıyla ”amino acid”, kısa adıyla amino ‘lar, ne işe yarar?, nasıl kullanılmalıdır? gibi soruları ve faydaları ve varsa zararlarını bu konu başlığında inceleyeceğiz. Amino Asit Nedir?

Devamını Oku
en 'y' ya[ yakicilar
En iyi SupplementlerEn İyi Yağ Yakıcılar - Karnitin ve ClaSupplement KombinasyonlarıYağ Yakmak - Kilo Vermek

Konu yağ yakıcılar ve kilo verdirici supplementler olduğu zaman, gerçekten hem değerlendirme yapmak çok zor hem de bu değerlendirmeleri bir sıralamaya sokmak güç. En nihayetinde gerçekten etkisini gösterebilmeleri için yağ yakıcıların sadece doğru kullanılmaları yeterli olmuyor. Aynı zamanda çok iyi idman yaparak ve çok doğru şekilde beslenip, diyete dikkat etmek
Devamını Oku
antrenman öncesi
Bizim SeçtiklerimizPre-Workout / Antrenman ÖncesiSupplement İncelemeleri

Bu supplement grubu yani Pre-Workout (Antrenman Öncesi) supplementler, etkileri ve yan etkileri en kısa sürede hissedilebilecek ürünlerdendir. Bunun başlıca sebebi aslında bu ürünlerin zaten çok hızlı ve hissedilir etki göstermeleri için tasarlanmış olmalarıdır. Üretici firmalar zaten bu supplementler açısından “ne kadar çok hissedilir etki, o kadar iyi” şeklinde bir görüş

Devamını Oku
en iyi bcaa
Bizim SeçtiklerimizEn İyi BcaaEn iyi Supplementler

Bcaa kas gelişimine yardımcı amino asittir. lösin, izolösin ve valinden oluşur. hangisupplement.com olarak bu yazımızda bcaa tercih ederken mutlaka göz atmanızı önereceğimiz bcaa ürünlerinden bahsedeceğiz. Bu ürünler çoğu sporcu tarafından tercih edilen dünyaca ünlü markaların ürünleridir. En iyiler serimizde diğer yazılarımızı da okumanızı tavsiye ederiz! En Çok Tercih Edilen Protein
Devamını Oku
en iyi kilo aldırıcılar
Bizim SeçtiklerimizEn İyi Kilo Aldırıcılar - KarbonhidratlarEn iyi SupplementlerKilo Aldırıcı - KarbonhidratSupplement İncelemeleri

Bir sporcu olarak eğer gelişim göstermek istiyorsanız en iyi şekilde antrenman yapmalı, en iyi şekilde dinlenmeli, en iyi şekilde beslenmeli ve elbette en iyi supplementleri kullanmalısınız, bu supplemenetlere de kilo aldırıcılar dahildir elbette. hangisupplement.com olarak, sizlere bu konuda yardım etmek ve gıda takviyeleri arasından en iyileri sizlere tanıtmak için çıktığımız
Devamını Oku
karbonhidrat tozu
Bizim SeçtiklerimizKilo Aldırıcı - KarbonhidratKilo Almak

Kilo almak kolay ama yağlanmadan, sağlıklı olarak kilo almak nispeten daha zor. Kilo aldırıcı supplementler ile bunu başarmanın kolay yolu bu yazımızda

Devamını Oku
protein ve kreatin
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanKas YapmakSupplement Kombinasyonları

Çok sevilen bu iki supplementin birlikte kullanımında dikkat etmeniz gereken çok önemli bir faktörü sizler için yazdık

Devamını Oku
ArjininBizim SeçtiklerimizÇok OkunanSupplement İncelemeleri

Eğer siz de arjinin (L-Arginine) tüketiminin performansınızı artırıp artırmayacağını merak ediyorsanız bu yazımızı okuyun!

Devamını Oku
en iyi protein tozu
Bizim SeçtiklerimizEn İyi Protein TozuEn iyi SupplementlerProtein TozuSupplement İncelemeleri

Bu yazımızda en çok tercih edilen, en iyi protein tozlarını içerik, performans, lezzet, kullanım kolaylığı, fiyat ve piyasada bulunabilirlik açısından inceleyeceğiz.   XPRO WHEY COMPLEX PROTEİN TOZU 2280GR Xpro Whey Complex protein Tozu 2280gr whey proteindir. Ürün menşei Almanya'dır. Yakamoz Sporcu gıdalarına ait olan Xpro Nutrition markalı ürün bir çok
Devamını Oku
protein tozu sarkma yapar mı
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanProtein TozuSupplement İncelemeleri

Protein tozu, aslında tüm supplementler arasında en çok günah keçisi yapılan gıda takviyesi grubu desek yanlış olmaz herhalde. Neyse ki biz sizden gelen soru ve görüşler doğrultusunda bu konulara birer birer açıklık getirmeye çalışıyoruz ve bu yazımızda da “protein tozu sarkma yapar mı ?” sorusuna cevap arayacağız. Aslında protein tozu

Devamını Oku
tribulus
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanSupplement İncelemeleriVitamin - Mineral

Tribulus Terrestris bitkisinin cinsel gücü artırıcı ve testosteron seviyesini yükseltici bir madde olduğu söyleniyor fakat bunlar ne kadar doğru ve Tribulus, sporcular tarafından kullanılabilir mi bu yazımızda cevap aradığımız sorular. Tribulus Terrestris nedir? Tribulus Terrestris, özellikle Hindistanda şifa verici olduğu gerekçesiyle kullanılan bir bitkidir. Ayurveda adı verilen Hint geleneksel şifa

Devamını Oku
fa nutrition xtreme pre-workout 500gr
Bizim SeçtiklerimizPre-Workout / Antrenman Öncesi

Bu yazımızda 2009 yılında Polonyada kurulan Fa Nutrition markasına ait FA Nutrition Xtreme Napalm Pre-Contest 500gr ürününü inceleyeceğiz. FA Nutrition Xtreme Napalm Pre-Contest 500gr ürünü toz formda pre-workout ürünüdür. Ürünün Başlıca Özellikleri - Enerji artırır - Odaklanma ve konsantrasyon artırır - Laktik asit birikimi azalır - Kas çalışma serbest radikalleri ortadan kaldırır
Devamını Oku
protein bar
Bizim SeçtiklerimizProtein Bar ve Hazır İçecekSupplement İncelemeleri

Protein bar adı verilen ve standart çikolatalı gofretlere (veya snickers tarzı snack-bar’ lara) benzeyen tek protein besin takviyesi aslında yıllardır ülkemiz de de satışı yapılan ürünler arasındadır. Peki bu ürünleri kimler kullanabilir ne hangi zamanlarda nasıl tüketilmelidirler? Protein bar denilince akla gelen şey aslında çok basit; içeriğinde bol miktarda protein

Devamını Oku
yağsız kas kütlesi
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanKas YapmakSupplement KombinasyonlarıYağ Yakmak - Kilo Vermek

Eğer kas yapmak ve daha çekici görünmek için spor yapıyorsanız aklınızda illa ki bir noktada “yağ kütlesi oluşturmadan, yağsız bir şekilde nasıl kaslanabilirim ?” sorusu vardır. Gerçek şu ki başlıkta size yalan söyledik çünkü bu tür şeylerin sizleri kısa yoldan hedefe götürebilecek “sırları” yoktur, maalesef… Eğer öyle olsaydı, spor yapan

Devamını Oku
kilolu ve kaslı, zayıf
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanKilo AlmakSupplement Kombinasyonları

“Ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum” diyorsanız kilo aldırıcılar sizin için büyük bir nimet olabilir!

Devamını Oku
Paylaş

Önsayfa