Hangi Supplement
Yazar Arşivi

Hangi Supplement

Sporcu gıdaları, supplementler ve gıda takviyeleri hakkında bilgi verici yazılar ve incelemeler.

Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanProtein TozuSupplement Kullanımı

Protein tozları hakkında pek çok bilgiyi siz okurlarımızla daha önceki protein tozu yazılarımızda paylaşmıştık. Sizlerden bize ulaşan sorular arasında sıklıkla “Protein tozu nasıl kullanılır” en çok karşılaştığımız sorulardan bir tanesi ve biz de bu konuya tekrar, detaylı bir şekilde eğilmeye karar verdik. Protein tozları doğru olarak nasıl kullanılır? Kas yapmak

Devamını Oku
kas gelişimi
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanEn iyi SupplementlerKas Yapmak

Kas geliştirme için hangi besin desteklerinin kullanılması gerektiği çoğu insanın merak ettiği bir konu olsa da, aslında mevzu, sanıldığı kadar karmaşık değil. Kas geliştirmeye giden yolda, spor yapmak dışında pek de seçeneğimizin olmadığı bir gerçek ama bu zorlu süreçte bizlere yardımcı olabilecek ve arzuladığımız kaslara ulaşmamızı sağlayabilecek bazı besin destekleri,

Devamını Oku
kadınların supplement kullanımı
Bizim SeçtiklerimizSupplement Kullanımı

Artık günümüzde kadınlar da spor salonlarında sadece pilates – yoga gibi uğraşlarla vakit geçirmekle yetinmeyip, gerçek anlamda spor yapıyorlar. Bu durum da,  “kadınlar protein tozu kullanabilir mi/ kullanmalı mı” gibi, kadınlar ve supplement kelimelerinin bir arada geçmesine sebep olan soruya sebebiyet veriyor. Bize de bu yönde gelen pek çok sorudan

Devamını Oku
Bizim SeçtiklerimizProtein Tozu

Protein çeşitleri arasında kaybolup giden tüketicilerin en sık sorduğu sorulardan bir tanesidir, “Hızlı emilen Proteinler mi, Yavaş Emilen Proteinler mi Daha Faydalıdır?”. Bize de siz okurlarımızdan zaman zaman bu konuyla ilgili sorular geliyor ve anlıyoruz ki ülkemizde supplement kullananların çoğunun aslında kafasında olmasından gerektiğinden fazla soru işareti var. Gel gelelim

Devamını Oku
selulit düşmanı besinler
BeslenmeBizim Seçtiklerimiz

Günümüzde kilolu ve zayıf olan herkesin yaşadığı can sıkıcı olan selülit problemi.. Selülit; cildin altında kan akışının bozulması ve sıvı birikmesi sonucunda oluşan portakal kabuğu gibi tümsekli çukurlu görüntüdür. Selülitin genelde sebebi ; hormonlar ve yaşam şeklidir. Menapoz ve hamilelik gibi hormonların değiştiği dönemlerde şikayet artmaktadır. Selülit sorununu çözmek için

Devamını Oku
hindistan cevizi
BeslenmeBizim Seçtiklerimiz

Sağlık açısından inanılmaz faydaları olan Hindistan cevizi daha çok Hindistan ve çevresinde yetişmektedir. Hindistan cevizi farklı şekillerde tüketilebilmektedir. Ferahlatıcı suyu ve meyvesi birçok şekilde kullanılmaktadır. Ayrıca kalp dostu Hindistan cevizi günümüzde yaygınlaşan kalp rahatsızlığı yaşayan bireyler için leziz ve keyifli bir alternatif olma özelliği taşımaktadır. Hindistan cevizi karbonhidrat ve protein

Devamını Oku
casein, süt proteini
Bizim SeçtiklerimizProtein TozuSupplement İncelemeleri

Casein Protein Hakkında Bilgiler – Nedir, Nasıl Kullanılır ve Daha Fazlası Casein protein, süt içerisinde bulunan proteinlerin %80’ini oluşturan protein türüdür. Supplementlerin içerisinde bulunan Casein genellikle inek sütünden üretilir ve bu sebeple “süt proteini” olarak da bilinmektedir. Yavaş sindirilmesi özelliği ile ön plana çıkarılan Casein, daha çok geceleri yatmadan önce

Devamını Oku
protein tozu, shaker
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanProtein TozuSupplement İncelemeleri

Whey Protein ‘e daha önce Proteinler hakkındaki yazı serimizde çokça değinmiştik, fakat bu sefer bu protein türünün ne olduğunu, etkilerini ve türlerini ayrıca inceleyeceğiz. Whey Protein, süt içerisinde bulunan iki tipte proteinden bir tanesidir (diğer de casein). Whey Protein günümüzde özellike sporcular tarafından tercih edilen bir supplement türüdür ve genellikle

Devamını Oku
protein tozu nedir
Bizim SeçtiklerimizProtein TozuSupplement İncelemeleri

Protein tozu birçok sporcunun (ve bazı durumlarda ağır hastalık geçiren insanların) sıklıkla kullandığı, satışı ve üretimi pek çok ülkede gıda tebligatına tabii olan (yani ilaç olmayan), konsantre bir protein kaynağı olarak özetlenebilir. Peki Protein Tozu Nedir , Diğer Protein Kaynaklarından Nasıl Ayrılır? Ülkemizde protein tozu denilince akla genellikle whey protein

Devamını Oku
amino asitler
Amino AsitBizim SeçtiklerimizSupplement İncelemeleri

Supplementler söz konusu olduğunda, adından en çok söz ettiren ve en temel supplementlerden bir tanesi, Amino Asit grubudur. Aminoasit olarak da yazılan ve yabancı adıyla ”amino acid”, kısa adıyla amino ‘lar, ne işe yarar?, nasıl kullanılmalıdır? gibi soruları ve faydaları ve varsa zararlarını bu konu başlığında inceleyeceğiz. Amino Asit Nedir?

Devamını Oku