Hangi Supplement
Yazar Arşivi

Hangi Supplement

Sporcu gıdaları, supplementler ve gıda takviyeleri hakkında bilgi verici yazılar ve incelemeler.

Diğer

Kişilerin günlük besin ve dolayısıyla protein ihtiyacı , boy – kilo- yaş, aktivite seviyesi, metabolizma hızları ve benzeri birkaç faktörün bir araya gelmesi ile oldukça kişisel bir değerdir. Aynı şekilde günlük protein ihtiyacı ve alınması gereken protein miktarı da, yukarıda saydığımız bu faktörlere bağlı olarak büyük ölçüde değişmektedir. Her ne
Devamını Oku
Diğer

Protein dosyasını açıyoruz, dosyamızın ilk maddesi, “Proteinler , protein supplementleri ve protein tozu hakkında genel bilgiler” Vücut geliştirmede ve her türlü güç sporunda,  proteinlerin önemi, yüzyıllar öncesinden beri bilinmektedir. Bu yüzden, eski çağlarda bile ağır iş yapanlar ve eski sporcular bile, et yemenin önemini bilmekteydiler. Günümüzde ise, tüketilen protein miktarlarının

Devamını Oku
Diğer

Creatine bir çeşit stereoid’dir! Yanlış: Creatine, yani Kreatin, hem yasal olarak satışı yapılan hem de yapı, işlev ve etkililiği açısından steroid’lerle alakasız bir maddedir. Steroid’ler gibi hormonel yapıyı etkileyen bir işlevi bulunmamaktadır. Creatine kullanırken “cycle” yapmak, yani kullanıma periyodik olarak ara vermek gerekmektedir. Yanlış: Uzun süreli kreatin kullanımının, vücut üzerinde

Devamını Oku
Diğer

Farklı Creatine türleri nelerdir ve aralarında ne gibi farklar vardır? Bir önceki yazımızda, Creatine’in ne kadar etkili bir supplement olduğu üzerinde durmuştuk. Bu sebeptendir ki piyasada çok fazla marka, Creatine içeren ürünleri sunmaktadır. Bu ürünlerin üzerinde yazanları okursak, her birinin iddiası, diğer markaların Creatine ürünlerinden daha etkili, “kompleks” yapıda ve

Devamını Oku
Çok OkunanDiğer

Bu haftanın konusu mucize supplement olarak da bilinen Kreatin, yabancı adıyla Creatin! Bu konudaki her şeyi bu haftaki yazı dizimizde bulabilirsiniz! Creatine ( Kreatin ) nedir? Creatine, ya da Türkçe adıyla Kreatin, omurgalı canlıların vücudunda doğal olarak bulunan (başlıca olarak kırmızı kas dokusunda) ve hücrelere enerji verilmesine yardım eden bir

Devamını Oku