Protein supplementleri, bir çok farklı şekillerde karşımıza çıkmaktadır, ama en çok bilinen şekli, protein tozlarıdır. Peki protein supplementleri hakkında az bilinen bu bilgileri daha önce duydunuz mu?
Kişilerin günlük besin ve dolayısıyla protein ihtiyacı , boy – kilo- yaş, aktivite seviyesi, metabolizma hızları ve benzeri birkaç faktörün bir araya gelmesi ile oldukça kişisel bir değerdir. Aynı şekilde günlük protein ihtiyacı ve alınması gereken protein miktarı da, yukarıda saydığımız bu faktörlere bağlı olarak büyük ölçüde değişmektedir.
Her ne kadar, diyet ile ilgili çok detaylı bilgiler bu makalemizin kapsamını aşmaktaysa da, genel olarak bazı bilgiler vermekte fayda var. Proteinler, sadece kas kütlesini artırmak için gerekli olan bir kaynak değil aynı zamanda vücutta tamirat, hormonsal denge, saç ve tırnak gelişimi, kandaki oksijen oranı ve benzeri bir çok biyolojik işlemde görev almaktadırlar.
Bu sebepten ötürü, beslenmemizde, özellikle spor yapan insanların beslenmesinde, proteinler oldukça önemli yer tutmaktadırlar.