Kategorideki Yazılar

Beslenme

Beslenme hakkında bilgiler

Beslenme

  Özellikle biz sporcular için oldukça önemli bir besin olan fıstık ezmesi MyProtein ile yeni bir boyut kazanmış durumda. Ne yazık ki ülkemizde eşine pek fazla rastlamadığımız bu ürünlere artık ulaşıyor olduk. Sırasıyla ufak bir inceleme yapalım.   1)İçerik Ve Performans  MyProtein Peanut Butter Crunchy (Fıstık Ezmesi) toplamda 1 kilogram

Devamını Oku
Beslenme

En büyük düşmanlarımızdan biri olan kurabiyelere sizler için farklı bir boyut getirdik ve tam bir sporcu besini olarak sizlere sunmak istedik. Bu tarifte ne yağ oranı nede şeker oranı yüksek hepsi minimum düzeyde tek maksimum bir şey varsa bizim için altın kadar önemli olan protein miktarı :) şimdi sırayla malzemelere

Devamını Oku
Beslenme

Ülkemizde yağ yakmak veya kilo vermek sorulduğunda herkesin aklına gelen şeylerden biride bir şey yemeyerek yani aç kalarak kilo ve yağ yakımının olduğu bu teori  her ne kadar doğru  olsada bu yöntem sizi sadece belirli bir süre kilo kaybı yaşatır ve sağlıksız bir kilo kaybı oluşumuna neden olur. Bu yazımızda

Devamını Oku
Beslenme

Her ne kadar ülkemizde spor terimi söz konusu olduğunda zayıflamak, diyet yapmak aklımıza gelse de bazı insanlar kilo almak için spor yapmaktadır. Peki ya? Spor yaparken kilo aldıran besinleri tüketterek nasıl sağlık kilo alırız ve hangi besinleri tüketerek kilo alırız bunları elle alacağız. İlk olarak bilmemiz gereken bir kaç bilgiden

Devamını Oku
Beslenme

Yeşil çayın ilk kullanılma amacı ve kullanılması M.Ö 3000 yılına kadar gitmektedir. Güçlü antioksidan özelliği ile büyük ilgi görmüştür. Günümüz özellikle diyete başlayan kişiler için yeşil çay popüler ve vazgeçilmez bir içecek haline gelmiştir. Yapılan son araştırmalara göre yeşil çay kanserle savaştığı ve kanser hücrelerini yavaşlattığı ortaya çıkmıştır. Tabiki de

Devamını Oku
Beslenme

Ramazan ayının gelmesi ile birlikte vücut geliştirme ile uğraşan sporcuların aklına ilk gelen sorulardan biri olsan acaba ramazanda nasıl beslenmeliyim, neler yemeliyim gibi soruları bu yazımızda tek tek ele alacağız. Öncelikle ramazan ayının en önemli hedefi beslenmeyi doğru yaparak kas kaybını engellemek.   Bilinmesi gerekenler; Ramazan ayında bir birey kilogram

Devamını Oku
BeslenmeProtein Tozu

Günümüzde insanların bir “mit” olarak inandıkları ve en fazla söyledikleri şeylerden çoğu belki de “Protein tozları kasları şişiriyormuş”, “Onu içme şişersin” gibi cümlelerdir. Peki gerçekten durum böyle midir? Yani protein tozları kişiler üzerinde şişirici etkiye mi sahiptir? Öncelikle, protein tozlarının normal besin takviyelerinden bir farkı olmadığını belirtmekte fayda var. Yani bir

Devamını Oku
Amino Asit İncelemeleriBeslenmeBizim SeçtiklerimizNasıl kullanılır?Protein TozuSupplement Kombinasyonları

Uzun bir yılın ardında her sene olduğu gibi tekrardan ramazan ayına girmiş bulunmaktayız. Özellikle spor yapan ve oruç tutmayı hedefleyen bir birey için ilk akla gelen kas kaybı yaşamadan ve sağlıklı bir biçimde oruç tutarak ramazan ayını geçirmek. Peki ya bunun için neler yapmalıyız ? Güzel bir supplement kombinasyonu ile

Devamını Oku
BeslenmeMaddeler

Dünyanın en çok kullanılan performans artırıcısı olan kafein hakkında yazdık!

Devamını Oku
Beslenme

Eğer sıklıkla kas kasılmaları, kas seğirmeleri ve kramplardan şikayetçiyseniz belki sebebi bu olabilir!

Devamını Oku