Kategorideki Yazılar

Çok Okunan

Çok OkunanDiğer

Supplementler söz konusu olduğunda, adından en çok söz ettiren ve en temel supplementlerden bir tanesi, Amino Asit grubudur. Aminoasit olarak da yazılan ve yabancı adıyla ”amino acid”, kısa adıyla amino ‘lar, ne işe yarar, nasıl kullanılmalıdır gibi soruları ve faydaları ve varsa zararlarını bu konu başlığında inceleyeceğiz.

Devamını Oku
Çok OkunanDiğer

Karın kaslarınızın belirginleşmesinde önünüzdeki en büyük engel, vücudunuzda 5 kilo yağ fazlası bulunmasıysa, bunun ilk 4 kilosundan kurtulmak çocuk oyuncağı, son 1 kilo ise ızdıraptır. Güzel bir vücuda sahip olmakta işin püf noktasının, spor salonunda yaptıklarınızdan çok, hayat tarzınız olduğu konusunda herkes hem fikir. Hayat tarzı dediğimiz şeyin büyük bir

Devamını Oku
Çok OkunanDiğer

  Hemen hemen her erkeğin kafasındaki ideal vücut imajında yassı, sıkı ve kaslı bir karın olmazsa olmazdır. Six pack, baklava vb. isimlerle anılan ve esas adı abdominal kas grubu olan bu kasların belirigin hale gelmesi için yapmanız gerekenleri, yalan dolan olmadan tüm gerçekliğiyle açıklıyoruz. Boş vaatler yerine, zor ama gerçek

Devamını Oku
Çok OkunanDiğer

Whey Protein ‘e daha önce Proteinler hakkındaki yazı serimizde çokça değinmiştik, fakat bu sefer bu protein türünün ne olduğunu, etkilerini ve türlerini ayrıca inceleyeceğiz. Whey Protein, süt içerisinde bulunan iki tipte proteinden bir tanesidir (diğer de casein). Whey Protein günümüzde özellike sporcular tarafından tercih edilen bir supplement türüdür ve genellikle

Devamını Oku
Çok OkunanDiğer

Supplementleri ilaç veya doping zanneden kişilere bu sayfayı okutursanız kendinizi dert anlatmak için yormanıza gerek kalmaz Bu yazıyı, ülkemizde pek çok insanın supplement konusunu yanlış anlaması ve bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olmaları ve bu kadarla kalmayıp, bilgisiz halleri ile insanlara saldırmaları sonucunda yazma kararı aldık! Aşağıdaki yazıyı supplementler hakkında

Devamını Oku
Çok OkunanDiğer

Kilo verdiriciler ile ilgili yazı dizimizi, gerçekten işe yarayan ve kullanmanızı tavsiye edebileceğimiz maddeler ve supplementler ile sonlandırıyoruz. Daha önce, yazı dizimizin ilk bölümünde belirttiğimiz üzere, ephedrine, clenbuterol vb. yasaklı ve bilinçsiz kullanımı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek maddeleri bu yazı dizimizde ele almayacağız. Onun yerine yazı dizimizde CLA ve

Devamını Oku
Çok OkunanDiğer

Zayıflatıcı supplementler yazı dizimizin bu bölümünde, adını bütün spor yapanların ve özellikle kilo vermeye, yağ yakmaya çalışanların sıklıkla duyduğu L-Carnitine maddesini inceleyeceğiz. Carnitine gerçekten yağ yaktırıyor mu? Ne gibi faydaları var? Kimler kullanmalı? Bütün bunları bu yazımızda inceleyeceğiz.   Son dönemlerde, L-Carnitine, CLA ile birlikte, yağ yakma konusunda mucizevi ve

Devamını Oku
Çok OkunanDiğer

Yağ yakıcılar ve zayıflatıcı maddeler yazı dizimizin ilk bölümünde, konuya genel bir giriş yapıp, bu maddelerin hangi prensiplerde çalıştığını inceledikten sonra, bu hafta boyunca hangi maddeleri işleyeceğimizi belirleyeceğiz. Zayıflatıcı maddeler nasıl çalışırlar? Piyasadaki çoğu yağ yakıcı madde, termojenik niteliklere sahip olup, vücuttaki yağ yakım sürecini hızlandırmak ve yağın enerji olarak

Devamını Oku
Çok OkunanDiğer

Protein supplementleri doğru zamanda kullanıldığında daha iyi etki gösterir, peki en doğru zaman ne zamandır?

Devamını Oku
Çok OkunanDiğer

Bu haftanın konusu mucize supplement olarak da bilinen Kreatin, yabancı adıyla Creatin! Bu konudaki her şeyi bu haftaki yazı dizimizde bulabilirsiniz! Creatine ( Kreatin ) nedir? Creatine, ya da Türkçe adıyla Kreatin, omurgalı canlıların vücudunda doğal olarak bulunan (başlıca olarak kırmızı kas dokusunda) ve hücrelere enerji verilmesine yardım eden bir

Devamını Oku