Nedir – İşe yarıyor mu – Faydaları ve Zararları nedir?

Özellikle bundan birkaç yıl öncesinde oldukça moda bir gıda takviyesi maddesi haline gelen Ginseng hakkında bilmenzi gereken her şey bu yazımızda. Pek çok kişi tarafından özellikle cinsel gücü artırdığı gerekçesiyle ilgi duyulan bu madde, doğru kullanıldığı takdirde pek çok başka sağlık yararını da beraberinde getirebilyior.

Ginseng Nedir?

Kore (veya kırmızı kore ginsengi) , Dağ, Gerçek, Asya Ginsengi ve herşeyden önemlisi Panax Ginseng, olarak da bilinen bu madde doğada yetişen ve kırmızı-sarı renkte taneli ufak meyveleri olan bir birkinin özütüdür fakat bu bitkinin genellikle geleneksel uzak doğru tıbbında kökü kurutularak kullanılmaktadır.

Panax cinsinde bir bitkinin alt türü olan bu Ginseng ailesinde, çok sayıda bitki bulunsa da bunların sadece birkaç tanesi medikal anlamda kullanılmaktadırlar. Bu geleneksel kullanım 15yy’a kadar geçmişe gitmektedir.

Ginseng işe yarıyor mu?

Yüzlerce yıldır Kore başta olmak üzere Uzakdoğu’da pek çok ülkede kullanılmakta olan bu maddenin içeriğindeki Ginsenoside maddelerin gösterdiği etkileri tartışılmaz ve bilimsel olarak kabul edilmiştir.

Panax veya diğer adıyla Kore Kırmızı Ginsenginde yaklaşık yüksek miktarda etkin Ginsenoside madde bulunmaktadır. Bu sebepten ötürü de bu tür en çok tercih edilen türdür.

Panax ve Kırmızı Kore Ginsengi farkları nelerdir?

Bu iki isim aslında aynı madde için kullanılmaktadır.

Ginseng etkileri ve faydaları nelerdir?

İnsan vücudunda yorgunluğun azaltılması veya az hissedilmesi, menopoz etkilerinin azaltılması, ereksiyon ve cinsel güç artışı, zihinsel gücün artması, kas hasarının azaltılması, antioksidan enzimlerin artması, enflamasyonların azaltılması gibi olumlu etkilere sahiptir.

Bunların yanı sıra, kolesterol hastalarında da bazı olumlu etkileri tespit edilmiştir. Ayrıca depresyona da iyi geldiğine dair bilimsel araştırmalar mevcuttur.

Ayrıca genel olarak bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde de etkileri olduğu tespit edilmiştir.

Başka olumlu etkileri ve faydaları da bazı kanser türlerinde (bu konuda az bilimsel kanıt olsa da) koruyucu etki gösterdiğine dair bulgular vardır.

Yan etkileri ve zararları var mıdır? Varsa nelerdir?

Yapılan çok sayıda bilimsel araştırma ışığında Ginsengin zararlarının çok az olduğu belirtilmiştir. Çok sayıda bilimsel araştırma hiçbir yan etki bulamazken, sadece birkaç çalışmada mide bulantısı, kusma, bağırsak krampları ve ishal gibi az da olsa bazı yan etkilere rastlanmıştır.

Bir araştırmaya göre Kırmızı kore ginsengi kullanımıyla jinekomasti (erkeklerde göğüs/meme büyümesi) ortaya çıkabilmesi ihtimali az da olsa vardır.

Cinsel güç artışı yapar mı?

Bu konuda yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda, testosteron üretimi, cinsel güç / istek ve libido artışı, ereksiyon artışı gibi bulgulara rastlanmamıştır.

Ginseng nasıl kullanılır?

Kırmızı kore ginsenginin görüntüsü
Kırmızı kore ginsenginin görüntüsü

Tavsiye edilen doz günde 200 ile 400mg dır fakat fakat multivitaminlerle beraber günde bir defalık 40mg lik kullanımın bile yeterli olabileceği öngörülmektedir.

Kimler kullanabilir?

Fiziksel ve cinsel güç performansında çok etkisi olmasa da bu alanda güçlenmek isteyenler yanı sıra, kansere karşı koruyu etkileri olduğu için sağlıklı yaşamak isteyenler de kullanabilir.

2 Yorum

  1. Cmxoz
    13/12/2014 at 23:27 — Cevapla

    Son zamanlarda piyasada ginseng adı altında saçma sapan ürünler var.
    İçerisinde ne olduğu belli değil, kapsül haline getirmişler ve ciddi miktarlarda para istiyorlar bu ürünler için.
    Eğer kullanacaksanız, doğal halini kullanmanızı tavsiye ederim.

  2. Hatice Hocaoğlu
    27/12/2014 at 13:58 — Cevapla

    Ginseng kullanımı konusunda toplumumuzun bilinçlenmesi gerektiğini düşünüyorum. Yorgun olduğum zamanlarda ginseng çayı yapıyorum kendime ve dinlendiğimi hissediyorum. Kendinizi daha rahat ve zinde hissetmek için sabah kalktığınızda 1 bardak ginseng çayı içebilirsiniz.

Cevap Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir