Kategorideki Yazılar

Hesaplamalar

İdeal kilo, günlük kalori ihtiyacı vs. gibi çeşitli hesap makineleri

kilo-hesaplama
Hesaplamalar

Eğer sağlıklı yaşamak istiyorsanız ideal kilonuzu bilmelisiniz ve bu kiloya erişmek için elinizden geleni yapmalısınız. Günümüzde çoğu insanın ortak problemi fazla kiloya sahip olmaktır fakat unutulmaması gereken bir nokta da ideal kilosunun altında bulunan pek çok insan olduğu ve bunların da kendi boy ve kilolarına hatta yaşlarına uygun optimal ağırlığa

Devamını Oku
Ne kadar proteine ihtiyacım var sorusunun cevabı
Hesaplamalar

Bir kişinin günlük protein ihtiyacını belirlemek çok da kolay bir iş değildir ve kişinin fiziksel özellikleri ve metabolizma hızı ve aktivite seviyesi ile orantılı olarak değişmektedir. Yapılan bilimsel araştırmalar, günlük protein tüketim miktarının, kas gelişimi ve tamiratı ile doğrudan ilgili olduğunu ispat etmiştir ve bu da demektir ki, spor yapan

Devamını Oku
İdeal kilonuza ulaşmak aslında çok da zor değil, ne kadar kalori tüketmeniz gerektiğini bilirseniz...
Hesaplamalar

Kilo almak veya kilo vermenin sırrı, doğru beslenmedir. Daha önceki yazılarımızda bahsetmiş olduğumuz gibi, kilo almak veya kilo vermek istiyorsanız, öncelikle doğru beslenmelisiniz. Bunu yaparken de doğru miktarda kalori tüketmeniz oldukça önemlidir. Ayrıca, bu kalori miktarına ulaşırken sağlıklı beslenmeyi de ihmal etmemelisiniz. Sağlık bir beslenme, gerek kilo almak gerek ise

Devamını Oku