Kategorideki Yazılar

Genel

shaker-kotu-koku
Genel

Shaker, yani protein tozunuzunu karıştırmak için kullandığınız kaplardaki kötü kokular, özellikle kullandığınız supplementin kalıntılarını hemen yıkamadığınız takdirde sizi epeyce rahatsız edebilecek bir şeydir. Malesef ki özellikle protein içeriği yüksek kilo aldırıcı ve protein tozu gibi gıda takviyelerinde fazlaca rastlanılmakta olan bu kokulara karşı ne yapabilirsiniz ve bu kokulardan nasıl kurtulabilirsiniz,

Devamını Oku
GenelProtein TozuProtein tozu kullanımı

Hemen hemen her gıda takviyesinin farklı alt türlerini ve çeşitlerini bulabilmek mümkün. Yine de bazı supplementler için bazı farklı türlerin kullanımı daha avantajlı olabilmektedirler. Özellikle bu yazıda protein bar ne zaman yenmeli sorusunun da cevabını arayacağız. Örneğin, protein besin destekleri genellikle toz şeklinde tüketiciye sunulurlar. Bunun sebebi bu şeklinde ürünlerin

Devamını Oku
hangi-gida-takviyesi-neye-yarar
DiğerGenel

Spora yeni başlayanlar olduğu kadar uzun dönemdir fitness ve vücut geliştirme gibi aktivitelerle ilgilenenler bile çoğunlukla supplementlerin, yani gıda takviyelerinin hangilerinin ne işe yaradıkları konusunda tam bir bilgiye sahip değildirler. Eğer siz de hangi supplement ne işe yarar diye soruyorsanız veya neye göre hangi gıda takviyesini, besin desteğini kullanmanız gerektiğiniz

Devamını Oku
vitamin-zamanlama
DiğerGenel

Bir gıda takviyesinin zamanlanması, yani günün hangi zamanında nasıl kullanılacağının belirlenmesi en azından hangi miktarda kullanılacağı kadar önemlidir. Özellikle multivitaminler gibi vücut tarafından alınan miktarın doğrudan gıda tüketimiyle bağlantılı olduğu supplementlerde, günün saati ve aç-tok karnına kullanılması oldukça belirleyici bir faktördür.   Multivitamin kullanımı günün hangi saatinde olmalı? Aslında sadece

Devamını Oku
Bir supplementin bozulup bozulmadığını anlamak zor olabilir...
DiğerGenelProtein tozu kullanımı

Eğer kullandığınız veya kullanmayı planladığınız gıda takviyesinin son kullanma tarihi geçmiş ise, veya söz konusu kullanma tarihi yakın bir zamanda ise ve siz elinizdeki supplementi çöpe atmak istemiyorsanız, kullanıp kullanmamak ve ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarından yana tedirginseniz, bu yazımız tam size göre. Ama öncelikle bir uyarı, son tüketim tarihi geçmiş

Devamını Oku
protein-ve-kreatin-birlikte-nasil-kullanilir
Creatine / KreatinGenelKreatin kullanımıProtein tozu kullanımı

Çok sevilen bu iki supplementin birlikte kullanımında dikkat etmeniz gereken çok önemli bir faktörü sizler için yazdık

Devamını Oku