Kategorideki Yazılar

Amino Asit

Amino Asitler hakkında bilgiler ve Amino Asit incelemeleri. BCAA ve Esansiyel Amino Asitler, Glutamine vs. dahil olmak üzere.

amino-asitler
Amino AsitSupplement Bilgileri

Amino asitler proteinlerin yapı taşlarıdır ve toplamda 22 adet amino asit çeşiti bulunmaktadır. Bugün de sizlere proteinlerin yapı taşı olan amino asit ürünlerinden en iyi üç ürünü seçeceğiz. Onun öncesinde amino asitlerin faydalarına değinecek olursak; Aminoasitler, hücrelerin yenilenmesini sağlar. İhtiyaç duyulduğu takdirde enerjiyi amino asitler karşılar. Beyin fonksiyonlarının düzenlenmesinde etkilidir.

Devamını Oku
amino-protein-farki
Amino AsitProtein Tozu

…ve hangisi ne zaman kullanılmalı? Vücudumuza besinlerle aldığımız proteinler ya da supplement olarak alınan protein tozları vücut tarafından sindirilerek amino asitlere parçalanır ve vücut kendi ihtiyacı olan proteinleri bu aminoasitlerden tekrar sentezler. Sindirim esnasında proteinlerin metabolik artığı olan üre karaciğerde amonyağa çevrilerek böbreklerden idrar ile dışarı atılır. Yüksek derecede protein

Devamını Oku
bcaa-faydalari
Amino Asit

BCAA içeren gıda takviyeleri, gerek dünyada gerek ülkemizde sporcuların en çok tercih ettiği gıda takviyeleri arasında ilk 5’e girmektedir. Özellikle antrenman sırasında veya sonrasında tüketilen bu maddeyi içeren gıda takviyeleri, çeşitli sağlık avantajlarını da beraberlerinde getirmektedirler. Peki bu faydalar nelerdir ve BCAA kullanmaya değer bir gıda takviyesi midir? İşte cevaplar:

Devamını Oku
BCAA kullanımının ortaya çıkarabileceği tehlikeler arasında beyinde oluşabilecek nörotoksisite var mı?
Amino Asit

BCAA kullanımının insan beyninde zehirli maddeler oluşmasına sebebiyet verdiği söyleniyor, peki bu söylentiler ne kadar doğru? Supplementlerin zararlı olup olmadıkları her zaman tartışma konusu olmuştur ve geçtiğimiz günlerde sosyal medyada dönmeye başlayan bazı yorumlarda, özellikle BCAA ‘ların insan beyninde zehirli / toksik etkiler gösterdiği yönünde veriler olan bilimsel araştırmalar olduğuna

Devamını Oku
Çok şey vaadediyor
Amino AsitMaddeler

Glutamin maddesi özellikle kas geliştirme konusunda yardımcı olduğu konusunda tanıtılan ve bu sebepten ötürü ülkemiz piyasasında da sıkça bulunan bir gıda takviyesidir. Bu yazımızda biz de bu maddeyi detaylı olarak ele alıp neye yarar, nasıl kullanılır ve kullanılması gerçekten gerekli midir gibi sorulara cevap arayacağız. Glutamin nedir? Glutamin (ya da

Devamını Oku
Kreatine rakip mi geldi?
Amino AsitDiğerMaddeler

Nedir – Nasıl Kullanılır – Faydaları ve zararları nedir? Beta-Alanine spor performansınızı artırabilecek ve bu yüzden de pek çok pre-workout ürününde kullanılan bir tür amino assittir. Betaine ile karıştırılmaması gereken bu maddeyi sizler için inceledik ve faydaları, zararları ve nasıl kullanılması gerektiği hakkında bu yazıyı hazırladık. Eğer siz de performans

Devamını Oku
Spordan önce tüketilen arjinin işe yarıyor mu?
Amino AsitMaddeler

Eğer siz de arjinin (L-Arginine) tüketiminin performansınızı artırıp artırmayacağını merak ediyorsanız bu yazımızı okuyun!

Devamını Oku
BCAA ne zaman kullanılır?
Amino AsitAmino Asit - BCAA kullanımı

Supplement kullanımında miktar kadar zamanlama da önemlidir. Bu yüzden ” BCAA ne zaman kullanılır ? ” sorusunun cevabını sizler için açıklıyoruz

Devamını Oku
Esansiyel amino asitler oldukça önemli bir madde grubudur.
Amino Asit

8 Esansiyel Amino Asit ve ne işe yaradıkları   Esansiyel Amino Asitlere kısaca önceki yazılarımızda değinmiştik. Şimdi ise bu maddeleri tek tek ele alıp hangisinin ne işe yaradığını değerlendireceğiz.   Esansiyel Amino Asitler – Ne işe yaradıkları ve nasıl kullanılması gerektiği Phenylalanine Epinefrin, nor-epinefrin ve dopamin seviyesini artıran bu amino

Devamını Oku
BCAA'lar toz ya da tablet formunda bulunan supplementlerden biridir.
Amino AsitAmino Asit - BCAA kullanımı

Protein supplementleri (örn. Protein tozları) ile Amino Asit supplementleri arasında ne fark vardır? Bu soruyla sıkça karşılaşıyoruz. Özellikle de konu hakkında fikir sahibi insanlar, Amino Asitlerin proteinlerin yapı taşı olduğunu bildikleri için “sadece doğrudan amino asit kullanıp hiç protein almakla uğraşmasak” düşüncesine kapılabiliyorlar. Burada dikkat edilmesi gereken husus, proteinlerin amino

Devamını Oku