Kategorideki Yazılar

Creatine / Kreatin

Creatine hakkında her türlü bilgi ve ülkemizde de satışı yapılan çeşitli markaların Creatine ürünlerinin incelenmesi.

creatine-sac-dokulmesi
Creatine / Kreatin

Kellik pek çok erkeğin yaşadığı bir fiziksel durum ve özellikle erkek tipi kellik denilen ve daha çok hormon yapısıyla ilgili olarak meydana gelen bu saç dökülmesi ile ilgili her gün pek çok soru alıyoruz. Creatine ve saçlar üzerindeki dökücü etkisi ile ilgili aldığımız sorular da buna dahil. Bu sebepten ötürü

Devamını Oku
Birlikte kullanmak doğru mu?
Creatine / KreatinKreatin kullanımı

Bu yazımızda ele alacağımız konu meyve suyu ve kreatinin beraber kullanılması gerekip gerekmediği konusu. Bu konu, sıklıkla gündeme geliyor ve pek çok okurumuz ya da supplement kullanan pek çok insan, creatine kullanırken, illa ki beraberinde meyve suyu (özellikle de portakal suyu) içme ihtiyacı hissediyorlar. Bunun gerekçesi olarak da, kreatin maddesinin

Devamını Oku
protein-ve-kreatin-birlikte-nasil-kullanilir
Creatine / KreatinGenelKreatin kullanımıProtein tozu kullanımı

Çok sevilen bu iki supplementin birlikte kullanımında dikkat etmeniz gereken çok önemli bir faktörü sizler için yazdık

Devamını Oku
Bu ikisi ateş ve barut gibi mi, değil mi?
Creatine / KreatinKreatin kullanımı

Bazı kaynaklarda kafein ve kreatin maddelerinin birbirlerini ters etkilediğine dair şeyler duymuş olabilirsiniz. Biz bu konuyu ele aldık ve bu durum ne kadar doğru araştırdık.

Devamını Oku
En sık karşılaşılan creatine yan etkisi , midede yaşanan şişkinlik hissidir
Creatine / Kreatin

  Creatine her ne kadar oldukça etkili, güvenli ve kullanışlı bir supplement olsa da ve yıllar boyunca pek çok bağımsız kuruluş tarafından üzerinde düzinelerce bilimsel araştırma yapılmış da olsa, her madde gibi, bazı insanlarda istenmeyen yan etkiler gösterebilir. Neyse ki, bu yan etkilerin çoğu, Creatine kullanımının yanlış yapılmasından kaynaklanmaktadır ve

Devamını Oku
Değil creatine, ne kullanırsanız kullanın istemeden böyle olamazsınız!
Creatine / Kreatin

Creatine / Kreatin maddesinin vücutta kasları şişirip şişirmediğ, su toplayıp toplamadığı büyük bir merak konusu. Bu konuyu sizler için inceledik

Devamını Oku
Creatine hakkında kafa karışıklığı oldukça fazla
Creatine / Kreatin

Bu yazıda creatine hakkında sıkça sorulan bazı sorulara cevap arayacağız.   Soru: Creatine bağımlılık yapar mı? Cevap: Hayır, creatine psikoaktif bir madde değildir, bilinen bağımlılık yapıcı bir özelliği yoktur. Soru: Creatine kullanırken yükleme yapmak veya cycle şeklinde, ara vererek kullanmak gerekmekte midir? Cevap: Hayır, bunu daha önceki bir yazımızda ele

Devamını Oku
Creatine hakkında yanlış bilinenler
Creatine / Kreatin

Creatine bir çeşit stereoid’dir! Yanlış: Creatine, yani Kreatin, hem yasal olarak satışı yapılan hem de yapı, işlev ve etkililiği açısından steroid’lerle alakasız bir maddedir. Steroid’ler gibi hormonel yapıyı etkileyen bir işlevi bulunmamaktadır. Creatine kullanırken “cycle” yapmak, yani kullanıma periyodik olarak ara vermek gerekmektedir. Yanlış: Uzun süreli kreatin kullanımının, vücut üzerinde

Devamını Oku
Farklı türdeki creatineler arasındaki farklar nelerdir?
Creatine / Kreatin

Farklı Creatine türleri nelerdir ve aralarında ne gibi farklar vardır? Bir önceki yazımızda, Creatine’in ne kadar etkili bir supplement olduğu üzerinde durmuştuk. Bu sebeptendir ki piyasada çok fazla marka, Creatine içeren ürünleri sunmaktadır. Bu ürünlerin üzerinde yazanları okursak, her birinin iddiası, diğer markaların Creatine ürünlerinden daha etkili, “kompleks” yapıda ve

Devamını Oku
creatine nedir
Creatine / Kreatin

Bu haftanın konusu mucize supplement olarak da bilinen Kreatin, yabancı adıyla Creatin! Bu konudaki her şeyi bu haftaki yazı dizimizde bulabilirsiniz! Creatine ( Kreatin ) nedir? Creatine, ya da Türkçe adıyla Kreatin, omurgalı canlıların vücudunda doğal olarak bulunan (başlıca olarak kırmızı kas dokusunda) ve hücrelere enerji verilmesine yardım eden bir

Devamını Oku