Home Supplement Bilgileri Yağ Yakıcılar
Category:

Yağ Yakıcılar

Yağ yakıcılar hakkında bilgiler ve ne işe yaradıkları konusunda yazılar ve yağ yakıcıların incelemeleri.

L Carnitine Nedir, Ne İşe Yarar ve Nasıl Kullanılır?
DiğerSupplement BilgileriYağ Yakıcılar

L Carnitine Nedir, Ne İşe Yarar ve Nasıl Kullanılır?

by Özcan Bodur
written by Özcan Bodur

Özellikle yüksek yağ oranlarına sahip veya iyi bir definasyon dönemi için genel olarak kullanılan L carnitineler her ne kadar zayıflama takviyeleri gibi gözükselerde vücut içerisinde daha farklı görevlerede sahiplerdir ama genel amacı yağ asitlerini parçalayarak onları enerji üreten mitokondriye taşımaktır. Peki ya L carnitine nedir, ne zaman ve nasıl kullanılması gerektiğini birde bu yazımızda detaylı olarak ele alalım.

 

L Carnitine Nedir, Ne İşe Yarar ve Nasıl Kullanılır2

L Carnitine Nedir? L Carnitine Nedir, Ne İşe Yarar ve Nasıl Kullanılır hangi supplement

L carnitine aslında vücutumuzda  bulunan amino  asitlerden sentezlenen bir madde olarak karşımıza çıkmaktadır. L carnitine genel olarak vücutta karaciğer ve böbreklerde üretilir. Onunda yanında kaslarda ve kalpte bile depolanabilir. Ama yaşlandıkça vücuttaki bu üretim yavaşlar ve l carnitine miktarında azalma görülür. Bu durumlarda l carnitine dışardan alınabilerek ihtiyaç giderilir.

L Carnitine Ne İşe Yarar?

Yazımızın ilk kısmında belirtiğimiz gibi l carnitine yağ asitlerinin hücreye  taşınmasını sağlayan bir maddedir. Yani kan yardımı ile yağ asitlerini alarak hücreden mitakondiriye taşır. Mitakondiri hücrelerdeki enerji santralleridir ve mitakondiri aldığı bu yağları yakarak enerjiye dönüştürür ve bizimde yağ yakımımızı kolaylaştırılır.

L Carnitine Nasıl Kullanılır?

Aslında l carnitine ne için kullandığınıza bağlıdır eğer ki  carnitin seviyeniz düşük olduğu için kullanacaksanız bu bir hekim tavsiyesi ile olabilir onun yanında her hangi bir rahatsızlığınız yok sadece yağ yakımı için kullanmak istiyorsanız L carnitineler genel olarak antrenmanlardan 30-45 dk önce sıvı veya tablet şeklinde alınarak kullanılabilir. Sıvı şekilde kullanmanızı tavsiye ederiz bunun sebebi kana daha çabuk karışmasından dolayıdır.

Hangi Besinlerde Ne Kadar Carnitine Var?

Et: 100 gram / 100 mg carnitine

Süt: 1 Bardak/ 10 mg carnitine

Balık: 100 gram/ 8 mg carnitine

Tavuk: 100gram/ 5 mg carnitine

Günde ortalama olarak genelde 2 gram carntine alınması önerilmektedir. Bunun yanında yukarıdaki besinlerdende anlaşılcağı gibi ette yüksek oranda carnitin bulunmaktadır ama bu doğal etteki değerdir. Yani bunlara fast foodtaki etleri dahil edemeyiz.

 

En iyi L-Carnitine Supplementleri (Sıvı L-Karnitin)

 

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Yağ (ve karbonhidrat) bloke ediciler işe yarıyor mu?
Yağ Yakıcılar

Yağ (ve karbonhidrat) bloke ediciler işe yarıyor mu?

by Hangi Supplement
written by Hangi Supplement

Yağ bloke ediciler, kilo vermekte zorlanan insanlara çoğu zaman mucizevi bir ilaç ve yöntem gibi sunulan ve tarihte yerleri aslında çok eskilere kadar dayanan ürünlerdir.

Ne kadar işe yaradıklarının tartışılır olmasının yanı sıra, sağlık üzerinde olumsuz etkileri de olabileceği gerçeği üzerinde durulması gerekmektedir.

Sizden gelen yoğun sorular üzerine biz de yağ ve karbonhidratları bloke ettiğini iddia eden ürünleri incelemeye karar verdik fakat bundan evvel öncelikle böyle bir işlemin (yani bir hap içerek yağların ve fazla karbonhidratlardan gelen kalorilerin vücutta kullanılmasının önüne geçmek gibi) mümkün olup olmadığını araştırmakta fayda var.

Ama kısa cevabı merak ediyorsanız: Hayır

Yenilen yemeklerdeki kalorilerin vücuda geçmesini önlemek mümkün mü?

Teorik olarak ve pratikte de bazı durumlarda, özellikle çeşitli maddeler kullanarak böyle bir şey kısmen de olsa mümkün gözükmekte. Çeşitli maddelerin insan vücudunda gıda emilimi üzerinde etkisi olduğu bilinen bir gerçek, fakat bu durum yağ oluşumunu engellemek için yeterli mi? Bu maddeleri tüketmek ne kadar doğru? İşte bütün soru bu.

Yağ bloke ediciler nasıl çalışıyor?

Bu maddelerin insan vücudu üzerinde etki göstermesinde iki farklı yöntem var olduğu araştırmacılar tarafından kabul edilmektedir:

  1. Pankreas tarafından salgılanan ve karbonhidratların sindirimine yarayan bazı enzimlerin (lipaz ve amilaz gibi) önlenmesi
    veya
  2. Hali hazırda salgılanan bu enzimlerle etkileşime geçip etkinliklerinin ortadan kaldırılması / azaltılması.

Yağ ve karbonhidrat bloke ediciler ne kadar işe yarıyor?

Sandığınızdan az, çünkü bu tür maddeleri kullanarak kilo vermeye çalışmak (en azından mevcut diyete müdahale etmeden ve kişinin aktivite seviyes – kalori tüketimini artırmadan) neredeyse imkansız çünkü bu maddelerin sağlık üzerinde çeşitli olumsuz etkileri de mevcut, bu yan etkilerden bir tanesi yoğun kullanımda oluşan kabızlık ve benzeri sindirim sistemi sorunları ki bunlar da ciddi sağlık sorunlarına sebebiyet verebilmektedir.

Özetle: Kilo vermek amaçla sadece bu tür maddelere dayanan yöntemler geliştirmek hem sağlığa zararlı etkiler doğurabilir hem de asla beklenilen kilo verdirici etkiyi göstermeyecektir.

 

Kaynaklar: Bilimsel Makale

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Yağ yakıcılar sağlığa zararlı mı?
Yağ Yakıcılar

Yağ yakıcılar sağlığa zararlı mı?

by Hangi Supplement
written by Hangi Supplement

“Hocam yağ yakıcılar sağlığa zararlı mı acaba?” bu soruyu o kadar çok duyuyoruz ki…

Özellikle geçtiğimiz günlerde ortaya çıkan bir haber ile bu soru tekrar duyulmaya başlandı; çokça kullanılan ve hem performans artırıp hem de yağ yaktırıcı özelliği olduğu iddiası ile satılan Oxyelite Pro ürününü kullanan bazı kişilerde karaciğer problemleri çıktığını konu alan bu haber, Türkiye’ye ilk defa bizim tarafımızdan duyuruldu ve yağ yakıcılar sağlığa zararlı mı olup olmadığı konusunda tekrar iddiaları ortaya çıkardı. Biz de bu konuyu ele almaya karar verdik.

Yağ yakıcıların sağlığa olan olumsuz etkileri ve zararları hakkında sürekli çeşitli yayın organlarında haberler duyarız. Bunların ne kadar doğru olduğu konusunda merak içerisinde olan okuyucularımızın bize ulaşmalarıyla, biz de tekrardan yak yakıcılar dosyasını açmaya karar verdik. Bu bölümde “ yağ yakıcılar sağlığa zararlı mı? ” sorusunu ele alacağız.

Yağ yakıcı nedir?

Bu soruya cevap verebilmek için öncelikli olarak yağ yakıcı nedir sorusuna cevap aramak gerekmektedir. Yağ yakıcı denilen veya bu iddia ile satışı yapılan maddeler, vücudun normal yağ yakış hızını artırma iddiası ile piyasaya sürülmekte ve bu şekilde reklamları yapılarak son tüketiciye ulaştırılmaktadırlar.

Yağ yakıcılar genellikle şu ve benzeri etkileri olduğu iddiasıyla satılırlar;

  • Vücutta yağ tutulmasını önleyen
  • Vücut ısısını artırarak yağ yakımını hızlandıran
  • Hücre içi ısıyı artırarak yağ yakımını artıran
  • Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına faydası olan
  • Yağ hücrelerinin yapını engeller nitelikte olmak
  • Vb.

Burada dikkat edilmesi gereken nokta, bu ürünlerin pek çoğunun bu iddiaları karşılayan niteliklere sahip olmamaları ve bunun yanısıra, söz konusu etkileri karşılar nitelikte olan ender maddelerin de, ya reçeteli ilaç olarak satılması ve öyle olsa bile satışının doping ve kötüye kullanım amaçlı olabileceği gibi nedenler yüzünden yasadışı olması durumudur.

Özetle, yukarıda sayılan özelliklere sahip bir maddenin zaten herkese satılabilecek şekilde devletten onay alınması (çoğu zaman) mümkün değildir.

İşin bir başka boyutu ise, bu tür niteliklere sahip maddelerin zaten kan basıncının artışı, kalp ve damar hastalıklarına sebebiyet verebilmesi, vücutta salgılanan hormon seviyelerine (özellikle adrenalin) büyük etkileri olmasından dolayı, çeşitli riskleri vardır.

Bu da demektir ki, yağ yakıcılar sağlığa zararlı mı sorusunun cevabı, eğer bu yağ yakıcılar gerçekten yağ yakıcı özelliği olan maddeler ise, “evet” olabileceğidir. Özellikle bilinçsiz kullanımda bu sebepten ötürü hayatını kaybeden vatandaşlarımız geçmişte ve günümüzde mevcuttur.

Yağ yakıcı kisvesi ile satılıp aslında yağ yakma özelliği bile olmayan maddeler

Ülkemizde bir de böyle bir fenomen söz konusudur. Tarım bakanlığından yağ yakıcı özelliği olduğu şeklinde izin alınan maddelerin çoğunun aslında bir miktar yağ yakıcı özelliği olduğu doğrudur fakat bu özellik ya hayvanlar üzerinde yapılan deneylerde görülmüştür ya da gerçekten çok minimal, kullanımlarının gerçekten işe yaradığını hissettirecek kadar etkisi olmayacak etkileri vardır. Özetle etkisizdirler.

Hiçbir yan etkisi yoktur ibaresi / iddiası.

Bu iddia da yine ülkemize özgü olmayan ama ülkemizde de çokça kötüye kullanılan bir söylemdir. Gerçek anlamda etkisi olan bir şeyin hiçbir yan etkisi olmaması söz konusu olamaz. C vitamininin bile fazla veya yanlış kullanımda ya da alerjik durumlarda yan etkisi mevcuttur.

Bu ne anlama gelmektedir; “bakanlık onaylı adı altında satılan bu ürünlerin, aslında hiçbir yan etkisi ve dolayısıyla kayda değer hiçbir etkisi olmadığı sebebiyle izinli oldukları ve tamamen uyduruk maddelerden oluşan ürünler olmasıdır.

Tabi kaçak olarak ülkemize sokulan ve yasadışı şekilde satışı yapılan ürünler ayrı bir mevzu.

Son söz ve “ yağ yakıcılar sağlığa zararlı mı dır?” sorusunun cevabı:

Eğer gerçekten işe yarayan maddeler ise, hatalı kullanımda gerçek anlamda sağlığa zararlı etkileri olabilir. Eğer uyduruk ürünlerse, hem maddiyat olarak size zarar vermektedir hem de içeriğinin kalitesi ne üdüğü belirsiz olan durumlarda yine sağlığınız için bir risk oluşturmaktadır.

Yağ yakıcılar sağlığa zararlı mı dosyasını bu şekilde ele almış bulunuyoruz, konu hakkında daha detaylı bilgi için, zayıflatıcı maddeler / yağ yakıcılar ile ilgili yazılarımızı okumanızı tavsiye ederiz.

 

4 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Gerçekten kilo verdiren supplementler nelerdir – Zayıflatıcı maddeler bölüm 3
Yağ Yakıcılar

Gerçekten kilo verdiren supplementler nelerdir – Zayıflatıcı maddeler bölüm 3

by Hangi Supplement
written by Hangi Supplement

Kilo verdiriciler ile ilgili yazı dizimizi, gerçekten işe yarayan ve kullanmanızı tavsiye edebileceğimiz maddeler ve supplementler ile sonlandırıyoruz.

Daha önce, yazı dizimizin ilk bölümünde belirttiğimiz üzere, ephedrine, clenbuterol vb. yasaklı ve bilinçsiz kullanımı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek maddeleri bu yazı dizimizde ele almayacağız. Onun yerine yazı dizimizde CLA ve L-Carnitine gibi çokça satılan maddelerin gerçekten kilo verdirme özellikleri olup olmadığını inceledik ve pek de olumlu sonuçlara varamadık.

Şimdi ise bu konuyla ilgili (şimdilik) son yazımızda, gerçekten işe yarayan ve kilo verdiren bazı supplementlere siz okurlarımızı yönlendireceğiz.

Hangi supplementler gerçekten kilo verdirir? Kilo verdiren supplementler nelerdir?

Kafein (Caffeine), tüm dünyanın en çok kullandığı yasal uyarıcı maddeler arasında gelmektedir.

Tercih yaparken zorlanmayın diye sizler için inceledik...

Mevzu kilo vermek olunca en iyi ürünleri kullanmadığınız sürece etkisini göremezsiniz! Sizler için en iyi kilo verdirici/yağ yakıcıları inceledik – okuyun!

İnsan vücudu üzerinde pek çok etkisi bulunduğu bilinen kafein, aynı zaman iyi bir yağ yaktırıcıdır. Çok sık kullanılan bu maddenin yine de sporcular tarafından dikkatli kullanılmasında fayda vardır çünkü hem vücutta toleransa sebep olur ve bu da etkinliğini büyük ölçüde azaltır, hem de kalp rahatsızlıkları bulunanlarda veya panik atak – anksiyete hastalarında bu tür nöbetlerin ortaya çıkmasına sebep olabilir.

Yine de kafein en iyi bilinen yağ yaktırıcılardan bir tanesidir.

Yeşil Çay Kateşin ‘leri (Green Tea Cathechins): Yeşil çay içeriğinde bulunan ve yine bir çok faydası olan bileşenlerdir. Herkesin bildiği üzere Yeşil Çay oldukça faydalı bir bitkidir ve kanser önleme gibi bir çok faydası olduğu bilimsel olarak ispat edilmiştir. Bunun yanında iyi bir yağ yakıcı olduğu bilinen Yeşil Çay, pek çok bilimsel araştırmaya göre bu alanda da faydalı olmaktadır.

Dikkat edilmesi gereken bir nokta ise, yoğun olarak kahve veya caffein tüketen insanlarda yeşil çay’ın yağ yakıcı etkinliğinin azalması gözlemlendiğidir. Yani düzenli olarak kahve içen bir insansanız  (günde 1-2 fincan gibi), yeşil çay sizin için fazla etkili olmayabilir.

Whey Protein ve genel olarak proteinler : Kas yaparken sporculara oldukça faydalı olan bu supplement, aynı zamanda yağ yakımında da sağlam bir rol oynuyor.

 

Özetle, yağ yakıcı olarak vaatler veren pek çok maddenin çok da etkili olmadığını bu yazı dizimizde gördük. Yağ yakımı ve sağlıklı, düşük yağ oranlı bir vücuda sahip olmanın yolu, düzenli ve doğru beslenmeden geçiyor. Unutmayın ki hiçbir supplement sizi istediğiniz vücuda sahip olmanızı sağlayamaz, eğer doğru beslenmiyor ve dinlenmiyorsanız.

 

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
CLA gerçeği, CLA ne kadar işe yarıyor – Zayıflatıcı Maddeler Bölüm 2
MaddelerYağ Yakıcılar

CLA gerçeği, CLA ne kadar işe yarıyor – Zayıflatıcı Maddeler Bölüm 2

by Hangi Supplement
written by Hangi Supplement

Kilo verdirici ve yağ yaktırıcı supplementler hakkındaki yazı dizimiz CLA (Conjugated linoleic acid) incelememiz ile devam ediyor.

Bu yazımızda, CLA ne işe yarar, CLA nasıl kullanılır, CLA kimler tarafından kullanılmalıdır gibi soruları incelemenin yanı sıra, CLA’nın kilo verdirici etkilerinin ne kadar gerçeği yansıttığını da, bilimsel makalelerin vardığı sonuçlar doğrusunda inceleyeceğiz.

Conjugated Linoleic Acid olarak da bilinen bu madde, son dönemde supplementler dünyasında adından oldukça söz ettiren bir ürün grubu haline gelmiştir. Bunun başlıca sebebi, kilo verdirici etkileri ön plana çıkarılarak insanlara sunulmasıdır.

Sadece yağ yaktırıyor olduğu vaadinin yanı sıra, Conjugated Linoleic Acid‘in aşağıdaki özelliklerinden bahsedilmektedir:

  •           Metabolizmayı hızlandırıyor
  •           Bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor
  •           Allerjik reaksiyonlara (besinlerden kaynaklanan) karşı etkili oluyor
  •           Kas gelişimine katkıda bulunuyor
  •           Vb.

Görüldüğü üzere, bu supplement oldukça büyük vaatlerle karşımıza çıkıyor, peki bunlar ne kadar gerçeği yansıtıyor?

CLA gerçekte ne kadar işe yarar?

CLA, yapılan araştırmaların sonuçlarına göre, PPAR adı verilen bir biyolojik sistemin çalışmasına etki ederek yağ yakımını artırdığı sonucuna varıyorlar.

Fakat, burada dikkat edilmesi gereken husus, Conjugated Linoleic Acid’nın insan üzerinde yapılan deneylerde bu kadar etkili sonuçlar vermediğinin yine bilimsel incelemelerle tespit edildiğidir.

Maalesef CLA ‘nın insan üzerindeki etkilerinin bu kadar az, önemsenmeyecek seviyede ve test sonuçlarının zaman zaman birbirleriyle çelişir vaziyette olması, bu supplementin, satıcılarının vaad ettiği kadar etkili bir kilo verme aracı (ve diğer etkileri de keza aynı şekilde etkisiz) olduğu sonucuna varmamızı sağlıyor.

Eğer hangi kilo verdiriciler işe yarıyor diye soruyorsanız, bu yazımızı kesinlikle okumalısınız

CLA ‘yı kimler kullanabilir?

Bilimsel araştırmaların sonuçlarına göre CLA ‘nın etkileri özellikle yaşlı veya obezite sorunu yaşayan insanlarda bir miktar daha fazla gözlemlemek mümkün. Bu da eğer bu iki gruba dahilseniz, doktorunuza da danışarak CLA kullanmanın, yağ oranınız veya sağlığınız üzerinde olumlu etkiler gösterebileceğini varsayabilirsiniz.

Fakat eğer yukarıdaki iki gruba dahil değilseniz, CLA ‘dan sizin yağ oranınızı düşürmede ve yağ yakmanızda çok etkili bir silah olmasını beklemeyin.

CLA nasıl kullanılır?

Yukarıdaki bilgileri okumuş olmanıza rağmen ve CLA ‘nın çok da etkili (belki de hiç etkili) olmadığını bilmenize rağmen hala kullanmak istiyorsanız, önerilen kullanım dozunu ve şeklini bilmenizde fayda var;

CLA genelde yemeklerle birlikte günde 3000-4000mg arası kullanılmaktadır. Bundan daha yüksek dozlarda kullanımın, herhangi bir ekstra fayda sağlamadığı araştırmaların sonuçlarıyla belirlenmiştir.

Sonuç:

Sonuç olarak, CLA ‘nın yağ yakımı ve diğer vaatlerini yerine getiremeyen bir supplement olduğunu görüyoruz ve okurlarımıza bu supplementi kullanmadan önce iki kere düşünmelerini öğütlüyoruz.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
L- Carnitine nedir? Carnitine işe yarıyor mu?
MaddelerYağ Yakıcılar

L- Carnitine nedir? Carnitine işe yarıyor mu?

by Hangi Supplement
written by Hangi Supplement

Zayıflatıcı supplementler yazı dizimizin bu bölümünde, adını bütün spor yapanların ve özellikle kilo vermeye, yağ yakmaya çalışanların sıklıkla duyduğu L-Carnitine maddesini inceleyeceğiz.

Carnitine gerçekten yağ yaktırıyor mu? Ne gibi faydaları var? Kimler kullanmalı? Bütün bunları bu yazımızda inceleyeceğiz.

 

Son dönemlerde, L-Carnitine, CLA ile birlikte, yağ yakma konusunda mucizevi ve yan etkisi bulunmayan bir supplement olarak müşterilere sunuluyor.

L-Carnitine, doğal olarak pek çok besinde bulunan bir amino asittir ama en çok kırmızı et ve süt ürünlerinde bulunmaktadır.

100 gram kırmızı ette aşağı yukarı 95mg carnitine bulunduğu tahmin edilmektedir. Dengeli beslenen bir insanın günlük doğal yollardan carnitine alımı, aşağı yukarı 2-12 mcg/kg dir. Yani bu da 85 kiloluk birinin aşağı yukarı günde 1 mg  carnitine’i doğal yollardan besinlerden aldığın söyleyebiliriz.

Ortalama bi carnitine supplementi ise 250-500 mg dozajları arasındadır, çok daha yüksek dozların bulunduğu carnitine supplementleri (örn. 2000mg) mevcuttur.

Vejetaryen ve veganlarda doğal karnitin alımının çok daha düşük seviyelerde olduğu bilinmektedir. Maalesef bu gruplarda carnitine’in supplementlerle alınması doğrultusunda ne gibi etkiler oluşabileceği, bu konuda fazla araştırma olmaması sebebiyle iyi bilinmemektedir.

Carnitine etkileri

Fareler üzerinde yapılan deneylerde, carnitine verilen yaşlı farelerin öğrenme kapasitelerinin arttığı ve genç farelerin, yaşlandıkça kaybolan azalan hafızalarının daha az azalmasına sebebiyet verdiği görülmüştür.

Yaşlanma ve beyin sağlığı üzerinde etkileri olduğu düşünülen L-Carnitine, şu sıralar Alzheimer’e bir çare veya önlem olarak da incelenmektedir.

Kalp ve damar sağlığı konusunda da etkileri araştırılan Carnitine, hipertansiyon ve bazı diğer kalp hastalıkları konusunda da etkileri araştırılmakta, bazı araştırmalar sonucunda carnitine maddesinin tansiyon hastalarına iyi geldiği görülmekte fakat sağlıklı bireylerin tansiyonları üzerine ne gibi etkilerde bulunduğu bilinmemektedir.

Yine kalp sağlığı konusunda kalp kaslarının yaşlanmasını yavaşlatmak gibi bir etkisi olduğu araştırmalarla desteklenmekte olup, bunun günlük kullanımda nasıl etki gösterdiği tam olarak bilinmemektedir.

YAĞ YAKIMI VE CARNİTİNE

Belki de en çok ilgi çeken konu, Carnitine’in bir yağ yakıcı olarak gösterdiği performanstır. İnsanlar üzerinde yapılan bilimsel araştırmalarda, her ne kadar Carnitine’in yağ yakımı üzerinde pek çok etkisi olduğu gözlemlenilse de, pratik olarak supplement Karnitin kullanımında, yağ yakımı üzerinde pek bir etkisi olmadığı da notlara eklenmelidir. Buna tek istisna, yaşlı insanlarda, yaşa bağlı olarak yavaşlamış olan yağ yakımı performansının, Karnitin ile eski, genç haldeki bir performansa yakınlaştırılabiliyor olmasıdır.

Fakat bu bile tek başına Carnitine ‘i bir yağ yaktırıcı olarak kullanmada çok makul kılmamaktadır.

 

Sonuc:

Özetle Carnitine, yapılmakta olan bilimsel araştırmaların da geliştirdiği yöntemler ve formülasyonlar sayesinde, ileride, yaşlanma ve kalp ve damar hastalıkları dahil pek çok konuda çok etkili bir madde olarak kullanılabilir, buna yağ yakımı da dahil olabilir.

Fakat şu an için, Carnitine maddesinin, her ne kadar bilimsel olarak yağ yakımı ve depolanması süreçlerinde etkili olarak gözükse bile, supplement formunda istenilen etkilere ulaşamamış ve satıcılar ve üretici firmaların vaad ettiği kadar etkili bir yağ yakıcı madde olmadığı ortadadır. Bu supplemente umut bağlamak ve para vermeden önce bunun göz önünde bulundurulmasında fayda vardır.

 

Bu sayfada Carnitine supplementini inceledik, buna benzer olarak etki gösteren CLA maddesinin incelemesi için tıklayın

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Zayıflatıcı besin takviyeleri ve supplementler – Haftanın Konusu – Bölüm 1
Yağ Yakıcılar

Zayıflatıcı besin takviyeleri ve supplementler – Haftanın Konusu – Bölüm 1

by Hangi Supplement
written by Hangi Supplement

Yağ yakıcılar ve zayıflatıcı maddeler yazı dizimizin ilk bölümünde, konuya genel bir giriş yapıp, bu maddelerin hangi prensiplerde çalıştığını inceledikten sonra, bu hafta boyunca hangi maddeleri işleyeceğimizi belirleyeceğiz.

Zayıflatıcı maddeler nasıl çalışırlar?

Piyasadaki çoğu yağ yakıcı madde, termojenik niteliklere sahip olup, vücuttaki yağ yakım sürecini hızlandırmak ve yağın enerji olarak kullanılmasındaki verimi artırmak prensibi ile çalışırlar. Yağ yakıcılar hakkında genel olarak diyebileceğimiz, metabolizma hızını artırarak yağ yakım sürecini artırdıklarıdır. Dikkat edilmesi gereken bir nokta ise, piyasada yağ yakımına ve kilo verdirmeye etkisi olduğu iddiasıyla satılan pek çok maddenin yukarıdaki niteliklerde olmayışıdır. Piyasada oldukça fazla yağ yaktığını iddia eden sahte ve işlevsiz ürün de bulunmaktadır, tüketicilerin hem sağlıkları hem de paralarını işe yaramayan ürünlere kaptırmamaları için buna da özellikle dikkat etmesi gerekmektedir. Gerçek anlamda yağ yaktırıcı ve zayıflatıcı niteliklere aship bazı maddelerin Türkiye’de satışının yasak ya da reçeteye bağlı olduğunu unutmamakta fayda vardır, zaten bu tür bazı ürünlerin, bilinçsiz kullanımda ciddi sağlık sorunlarına sebebiyet verebileceği ve hatta ender durumlarda da olsa ölümle sonuçlanabilecek durumlara sebebiyet verebileceği unutulmamalıdır. Bu arada, her yasaklı maddenin de işe yaradığı düşünülmemelidir, özellikle kadınlara satılan bazı “kilo verdirici” olduğu iddiası ile özellikle kadınlara pazarlanan bazı haplar/ilaçlar vb. ‘leri, tamamen sahtekarlığa ve hiçbir işe yaramadıkları vb. sebeplerle yasaklanmışlardır.

 Hangi zayıflatıcı maddeler üzerinde duracağız?

Bizim bu yazı dizimizde üzerinde duracağımız ve ne kadar etkili olduklarını, nasıl ve kimler tarafından kullanılması gerektiğini ve fiyat / performans oranları gibi niteliklerini inceleyeceğimiz bazı maddeler şunlardır:

Bunların yanı sıra, zayıflamada etkili bazı diğer yöntemleri ve nasıl fit bir vücuda kavuşabileceğiniz konusunu da işleyeceğiz.

Yasaklı veya reçeteye bağlı zayıflatıcı maddeler

  • Efedrin
  • Yohimbine
  • Dinitrophenol
  • Clenbuterol
  • 1,3-dimethylamylamine

Gibi ülkemizde (ve bazı diğer ülkelerde) yasaklı, reçeteye bağlı olan veya kullanımı ciddi sağlık riskleri oluşturabilecek maddeleri ise daha sonra başka bir yazı dizimizde inceleyeceğiz ve kullanımlarının, sağlık ve fitness amacıyla spor yapan insanlar için neden gereksiz ve tehlikeli olabileceğini tartışacağız. O zamana kadar okurlarımızın da bu tür maddelerden uzak durması veya bunlara karşı temkinli olması gerektiğini hatırlatmak isteriz.

Sonuç

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak için düşük bir yağ yüzdesine sahip olmak en önemli koşullardan bir tanesi, fakat unutulmaması gereken konu, bunun ancak doğru bir beslenme programıyla ve spor yaparak elde edilebileceğidir.

L- Carnitine hakkındaki yazımızı okuyarak bu konuya devam edin!

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Yağ yakıcılar ve Kilo verdiriciler – Haftanın konusu
Yağ Yakıcılar

Yağ yakıcılar ve Kilo verdiriciler – Haftanın konusu

by Hangi Supplement
written by Hangi Supplement

Yoğun olarak tartışmalara konu olan bir başka besin takviyesi grubu olan yağ yaktırıcı ve kilo verdiriciler ürünler ve maddeler üzerinde duracağız.

Her supplement için söz konusu olduğu gibi, konu yağ yaktırıcılar ve kilo verdiriciler olduğu zaman, dikkat etmemiz gereken konu “mucizevi” etkiler gösterdiğini iddia eden ürünlere çok fazla itibar etmemek.

 

Eğer kilo vermenin veya düşük bir yağ oranına sahip olmanın çok kolay bir yolu olsaydı, herkes six-pack’lerle gezerdi.

 

Bu haftaki yazı dizimizde bu yüzden üzerinde duracağımız belli başlı konu başlıkları şunlar olacaktır:

Kilo verdiriciler ve yağ yakıcılar hakkında hangi konuları işleyeceğiz?

Kilo nasıl verilir? Öncelikle bunu iyi anlamamız lazım ki, hangi supplement bize bu konuda ne kadar yardımcı olabilir onu analiz edebilelim. Öncelikli konu başlıklarımızdan bir tanesi şüphesiz ki bu olacak, kilo almak ve vermek vücutta nasıl şekilde işliyor, aslında çok komplike olan bu sisteme önce özetle bir göz atacağız.

Daha sonra ise aşağıdaki konu başlıklarını inceleyeceğiz.

  • Kilo verdiriciler – yağ yaktırıcılar hangi biyolojik prensiplerle çalışırlar?
  • Kilo verdiriciler ve yağ yaktırıcıların çeşitli türleri nelerdir?
  • Kimler nasıl kullanmalıdır?
  • Bu maddeler gerçekten de ne kadar etkili?
  • Yağ yaktırıcıların ve kilo verdiren supplementlerin yan etkileri nelerdir?
  • Ve daha fazlası!
kilo verdiriciler ile böyle bir vücuda sahip olunur mu?

böyle sıkı bir vücuda sahip olmanın yolu kilo verdiriciler kullanmaktan mı geçiyor yoksa doğal yollardan mı?

Bu yazı dizisini size sunmaktaki en büyük amacımız, oldukça kafa karıştırıcı olan kilo verme ve yağ yakma konusunu size en basit ve anlaşılır şekilde sunmak. Maalesef bu konu çok ilgi çekici olduğu için üzerinde çok fazla tartışma ve dolayısıyla bilgi kirliliği mevcut, bu da insanların hem paralarını cebinden alınması hem de sağlıklarının oynanması ile sonuçlanıyor.

 

 

Biz de buna bir dur demek için bu yazı dizisini hazırlamaya karar verdik. Eğer siz de sıkı ve yağsız bir vücuda sahip olmak istiyorsanız ve bir yandan da sağlığımı da kaybetmeden ve cebim de boşalmadan bu amaca ulaşmalıyım diyorsanız, bu hafta bizi okumaya ve sitemizi ziyaret etmeye devam edin!

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail