BCAA içeren gıda takviyeleri, gerek dünyada gerek ülkemizde sporcuların en çok tercih ettiği gıda takviyeleri arasında ilk 5’e girmektedir. Özellikle antrenman sırasında veya sonrasında tüketilen bu maddeyi içeren gıda takviyeleri, çeşitli sağlık avantajlarını da beraberlerinde getirmektedirler.
Peki bu faydalar nelerdir ve BCAA kullanmaya değer bir gıda takviyesi midir? İşte cevaplar:
BCAA faydalı mıdır? Olumlu etkileri nelerdir?
[alert variation=”alert-warning”]Eğer BCAA nedir diye soruyorsanız bu maddenin anasayfasını inceleyebilirsiniz: BCAA Ana sayfamız[/alert]
BCAA’ların vücuttaki görevlerini daha önceki bir yazımızda anlatmıştık. Bu görevlerin insanda ve özellikle spor yapan kişilerdeki avantajları şu şekilde görülmektedir:
[one_half]
Genç ve orta yaştaki spor yapan kişilerin kas yapımında büyük faydası olduğu bilinmektedir BCAA’ların.
- Yemeklerle birlikte BCAA tüketen kişilerde göbek bölgesinde daha az yağlanma olduğu belirlenmiştir.
- Kas yıkımından korur ve ve protein sentezini tetikler.
- Kan şekerinin dengelenmesini sağlar ve diyabet hastalarında da zaman zaman önleyici olarak kullanılmaktadır. (eğer böyle bir sağlık probleminiz varsa kullanmadan önce doktorunuza danışınız)
- Egzersiz sırasında daha enerjik ve daha az yorgun hissetmeyi sağlar, böylelikle daha uzun süre egzersiz yapılabilir.
- Egzersiz sonrasında kas ağrılarının daha az hissedilmesini sağlar.
[/one_half][one_half_last]
[button type=”link” link=”https://hangisupplement.com/en-iyi-bcaa-hangisi-en-kaliteli-bcaa-urunleri/” variation=”btn-info” block=”btn-block”]Listeyi görüntülemek için tıklayın![/button][/one_half_last]
Görüldüğü üzere gerek egzersiz sırasında gerekse egzersiz sonrasında pek çok faydası vardır BCAA kullanımının.
Ek okuma: BCAA kullanımı hakkında bilgiler ve nasıl kullanılmalı sorusuna cevaplar
Biraz daha detaya girmek gerekirse, BCAA’nın esas faydası aslında özünde ihtiva ettiği üç amino asit olan Lösin, İzolösin ve Valine maddelerinden kaynaklanmaktadır. Bu maddeler özellikle her amino asitte olduğu gibi kas yapımında büyük rol oynamaktadırlar. Yani BCAA’nın en büyük ve öncelikli avantajı, kişinin kas yapım metabolizmasını hızlandırmaktır ve bununla da bağlantılı olarak, egzersiz sırasında ve sonrasında oluşabilecek kas yıkımı sürecinin yavaşlatılma ve önüne geçilmesi konusunda etkili bir ajandır.
Özetle, BCAA gerçekten de kullanmaya değer, işe yarayan ve faydalı bir gıda takviyesidir, eğer hangi BCAA’yı kullanmanız gerektiğinden emin değilseniz, sizler için seçtiğimiz en iyi BCAA supplementlerine veya tüm BCAA incelemelerimize göz atmanızı öneririz.