Kategorideki Yazılar

Bizim Seçtiklerimiz

Bizim sizler için seçtiğimiz en iyi supplementler listesi

supplement nedir
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanSupplement

Aşağıdaki yazıyı supplementler hakkında kısa kısa bilgi almak için ya da konu hakkında fikri olmayan insanlara okutup bilgi sahibi olmaları için kullanabilirsiniz! Supplement , yani takviye besin, diğer adıyla besin takviyesi, sporcu gıdası vs. olarak bilinen maddeler nedir ve ne işe yarar? Supplementler ilaç değildir! Supplement ve ilaç tanımlarını doğru

Devamını Oku
yağlar ve enerji
BeslenmeBizim Seçtiklerimiz

Yağlar ile ilgili her ne kadar obezite şişmanlık nedeni ile negatif bir algı yaratılmış ise de vücudumuz için iyi bir enerji kaynağıdırlar. Karbonhidrat ve proteinlerin 1 gramından 4 kcal enerji gelirken yağların 1 gramından 9 kcal enerji elde edilmektedir. Günlük enerjinin % 20-20 unun yağlardan sağlanması gerekmektedir. Alınan yağ çeşidi,

Devamını Oku
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanProtein TozuSupplement Kullanımı

Protein tozları hakkında pek çok bilgiyi siz okurlarımızla daha önceki protein tozu yazılarımızda paylaşmıştık. Sizlerden bize ulaşan sorular arasında sıklıkla “Protein tozu nasıl kullanılır” en çok karşılaştığımız sorulardan bir tanesi ve biz de bu konuya tekrar, detaylı bir şekilde eğilmeye karar verdik. Protein tozları doğru olarak nasıl kullanılır? Kas yapmak

Devamını Oku
kas gelişimi
Bizim SeçtiklerimizÇok OkunanKas Yapmak

Kas geliştirme için hangi besin desteklerinin kullanılması gerektiği çoğu insanın merak ettiği bir konu olsa da, aslında mevzu, sanıldığı kadar karmaşık değil. Kas geliştirmeye giden yolda, spor yapmak dışında pek de seçeneğimizin olmadığı bir gerçek ama bu zorlu süreçte bizlere yardımcı olabilecek ve arzuladığımız kaslara ulaşmamızı sağlayabilecek bazı besin destekleri,

Devamını Oku
kadınların supplement kullanımı
Bizim SeçtiklerimizSupplement Kullanımı

Artık günümüzde kadınlar da spor salonlarında sadece pilates – yoga gibi uğraşlarla vakit geçirmekle yetinmeyip, gerçek anlamda spor yapıyorlar. Bu durum da,  “kadınlar protein tozu kullanabilir mi/ kullanmalı mı” gibi, kadınlar ve supplement kelimelerinin bir arada geçmesine sebep olan soruya sebebiyet veriyor. Bize de bu yönde gelen pek çok sorudan

Devamını Oku
Bizim SeçtiklerimizProtein Tozu

Protein çeşitleri arasında kaybolup giden tüketicilerin en sık sorduğu sorulardan bir tanesidir, “Hızlı emilen Proteinler mi, Yavaş Emilen Proteinler mi Daha Faydalıdır?”. Bize de siz okurlarımızdan zaman zaman bu konuyla ilgili sorular geliyor ve anlıyoruz ki ülkemizde supplement kullananların çoğunun aslında kafasında olmasından gerektiğinden fazla soru işareti var. Gel gelelim

Devamını Oku
yağ yakmak
BeslenmeBizim SeçtiklerimizYağ Yakmak - Kilo Vermek

Hızlı ve etkili şekilde yağ yakmak için 7 önemli yöntemi paylaşıyoruz. Kilo vermenize ve yağlarınızı yakıp kaslarınızı daha belirgin hale getirmenize fayda sağlayacak bu yöntemleri uyguladığınızda etkili sonuçlar elde edebilirsiniz. Hadi biran önce uygulamaya başlayın ve yağlardan biran önce kurtulun. İstenmeyen kilolarınızdan kurtulmak için vücudunun bir günde yaktığından daha az

Devamını Oku
yağ yakmak
BeslenmeBizim Seçtiklerimiz

Vücut yağı, insanın başlıca enerji deposudur. Kadınların vücudunda erkeklere göre daha çok yağ bulunur. Peki, kilo verme diyetlerinde yağ tüketmek ne kadar doğrudur? Yağ yakmak için tükettiğimiz yağları tamamıyla sıfırlamak kesinlikle doğru olmaz. Sağlıklı kilo kaybı için yağ alımının da belirli bir oranda olması gerekir. Yaş gruplarına göre oranlar farklılık

Devamını Oku
selulit düşmanı besinler
BeslenmeBizim Seçtiklerimiz

Günümüzde kilolu ve zayıf olan herkesin yaşadığı can sıkıcı olan selülit problemi.. Selülit; cildin altında kan akışının bozulması ve sıvı birikmesi sonucunda oluşan portakal kabuğu gibi tümsekli çukurlu görüntüdür. Selülitin genelde sebebi ; hormonlar ve yaşam şeklidir. Menapoz ve hamilelik gibi hormonların değiştiği dönemlerde şikayet artmaktadır. Selülit sorununu çözmek için

Devamını Oku
hindistan cevizi
BeslenmeBizim Seçtiklerimiz

Sağlık açısından inanılmaz faydaları olan Hindistan cevizi daha çok Hindistan ve çevresinde yetişmektedir. Hindistan cevizi farklı şekillerde tüketilebilmektedir. Ferahlatıcı suyu ve meyvesi birçok şekilde kullanılmaktadır. Ayrıca kalp dostu Hindistan cevizi günümüzde yaygınlaşan kalp rahatsızlığı yaşayan bireyler için leziz ve keyifli bir alternatif olma özelliği taşımaktadır. Hindistan cevizi karbonhidrat ve protein

Devamını Oku