testosteron

 Nedir – İşe yarıyor mu – Faydaları ve Zararları nedir?

Özellikle bundan birkaç yıl öncesinde oldukça moda bir gıda takviyesi maddesi haline gelen Ginseng hakkında bilmenzi gereken her şey bu yazımızda. Pek çok kişi tarafından özellikle cinsel gücü artırdığı gerekçesiyle ilgi duyulan bu madde, doğru kullanıldığı takdirde pek çok başka sağlık yararını da beraberinde getirebilyior.

Ginseng Nedir?

Kore (veya kırmızı kore ginsengi) , Dağ, Gerçek, Asya Ginsengi ve herşeyden önemlisi Panax Ginseng, olarak da bilinen bu madde doğada yetişen ve kırmızı-sarı renkte taneli ufak meyveleri olan bir birkinin özütüdür fakat bu bitkinin genellikle geleneksel uzak doğru tıbbında kökü kurutularak kullanılmaktadır.

Panax cinsinde bir bitkinin alt türü olan bu Ginseng ailesinde, çok sayıda bitki bulunsa da bunların sadece birkaç tanesi medikal anlamda kullanılmaktadırlar. Bu geleneksel kullanım 15yy’a kadar geçmişe gitmektedir.

Ginseng işe yarıyor mu?

Yüzlerce yıldır Kore başta olmak üzere Uzakdoğu’da pek çok ülkede kullanılmakta olan bu maddenin içeriğindeki Ginsenoside maddelerin gösterdiği etkileri tartışılmaz ve bilimsel olarak kabul edilmiştir.

Panax veya diğer adıyla Kore Kırmızı Ginsenginde yaklaşık yüksek miktarda etkin Ginsenoside madde bulunmaktadır. Bu sebepten ötürü de bu tür en çok tercih edilen türdür.

Panax ve Kırmızı Kore Ginsengi farkları nelerdir?

Bu iki isim aslında aynı madde için kullanılmaktadır.

Ginseng etkileri ve faydaları nelerdir?

İnsan vücudunda yorgunluğun azaltılması veya az hissedilmesi, menopoz etkilerinin azaltılması, ereksiyon ve cinsel güç artışı, zihinsel gücün artması, kas hasarının azaltılması, antioksidan enzimlerin artması, enflamasyonların azaltılması gibi olumlu etkilere sahiptir.

Bunların yanı sıra, kolesterol hastalarında da bazı olumlu etkileri tespit edilmiştir. Ayrıca depresyona da iyi geldiğine dair bilimsel araştırmalar mevcuttur.

Ayrıca genel olarak bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde de etkileri olduğu tespit edilmiştir.

Başka olumlu etkileri ve faydaları da bazı kanser türlerinde (bu konuda az bilimsel kanıt olsa da) koruyucu etki gösterdiğine dair bulgular vardır.

Yan etkileri ve zararları var mıdır? Varsa nelerdir?

Yapılan çok sayıda bilimsel araştırma ışığında Ginsengin zararlarının çok az olduğu belirtilmiştir. Çok sayıda bilimsel araştırma hiçbir yan etki bulamazken, sadece birkaç çalışmada mide bulantısı, kusma, bağırsak krampları ve ishal gibi az da olsa bazı yan etkilere rastlanmıştır.

Bir araştırmaya göre Kırmızı kore ginsengi kullanımıyla jinekomasti (erkeklerde göğüs/meme büyümesi) ortaya çıkabilmesi ihtimali az da olsa vardır.

Cinsel güç artışı yapar mı?

Bu konuda yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda, testosteron üretimi, cinsel güç / istek ve libido artışı, ereksiyon artışı gibi bulgulara rastlanmamıştır.

Ginseng nasıl kullanılır?

Kırmızı kore ginsenginin görüntüsü

Tavsiye edilen doz günde 200 ile 400mg dır fakat fakat multivitaminlerle beraber günde bir defalık 40mg lik kullanımın bile yeterli olabileceği öngörülmektedir.

Kimler kullanabilir?

Fiziksel ve cinsel güç performansında çok etkisi olmasa da bu alanda güçlenmek isteyenler yanı sıra, kansere karşı koruyu etkileri olduğu için sağlıklı yaşamak isteyenler de kullanabilir.

Tribulus Terrestris bitkisinin cinsel gücü artırıcı ve testosteron seviyesini yükseltici bir madde olduğu söyleniyor fakat bunlar ne kadar doğru ve Tribulus, sporcular tarafından kullanılabilir mi bu yazımızda cevap aradığımız sorular.

Tribulus Terrestris nedir?

Tribulus Terrestris, özellikle Hindistanda şifa verici olduğu gerekçesiyle kullanılan bir bitkidir. Ayurveda adı verilen Hint geleneksel şifa yöntemlerinde yeri büyük olan bu bitki, son 10 yılda dünyada da adını çeşitli şekillerde duyurmaya başlamıştır.

Özellikle erkeklerde doğal bir testosteron artırıcısı ve cinsel gücü olumlu yönde etkilediği yönde iddialar olması sebebiyle ve bunlara ek olarak sporcuların da kuvvetlerini artırdığı yönde iddialar yüzünden, supplement piyasasında da kendine yer edinmeyi başarmıştır, Tribulus.

Tribulus işe yarıyor mu? Tribulus faydalı mı zararlı mı?

Tribulus maddesinin işe yarayıp yaramadığı konusundaki soruların cevabına ve potansiyel fayda ve zararları hakkında bilgilere doğru şekilde ulaşmak için, öncelikli olarak doğru soruları sormak lazım ve bunun için de soruları parçalara bölmek gerekmekte.

Tribulus testosteronu artırıyor mu?

Bu sorunun cevabı aslında iki yönlü, yapılan bilimsel araştırmalar, kısırlık sorunu yaşayan erkeklerde, bu maddenin bir miktar testosteron artışına sebebiyet verebileceği yönünde. Fakat sağlıklı erkeklerde bu tür bir faydası olmadığı da yine aynı araştırmaların sonucunda ortaya çıkıyor.

Tribulus cinsel gücü – isteği artırıyor mu?

Bu konuda ise birbiriyle çelişen araştırmalar olsa da, genel kanı, bu konuda Tribulus terrestris’in işe yaradığı yönünde. Bu konuda işe yarama oranı her ne kadar kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterse de, değinilmesi gereken bir başka konu da, testosteron artışı ve cinsel güç artışının birbiriyle doğrudan alakası olmadığı gerçeği.

Tribulus cinsel güce tam olarak nasıl etki ediyor bilinmese de, araştırmacılar, androjen reseptörlerine etki ederek bu etkiyi yarattığı görüşündeler.

Bu durum ise kişilerin testosteron oranıyla alakasız denilebilir.

Tribulus sporcuların performansını artırır mı?

Yapılan araştırmalar sonucunda, Tribulus bitkisinin sporcu performansı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu belirten herhangi bir sonuca ulaşılamamış. Bu da özetle, sporcular için etkili bir madde olmadığı sonucuna ulaşmamızı sağlıyor.

Tribulus Terrestris ‘in başka faydaları var mı?

Bazı araştırmalar, çok belirgin olmasa da Tribulus’un çeşitli durumlarda kan basıncı, kalp ritmi ve kolesterol seviyelerini azaltabilen bir madde olduğu sonucunu veriyor. Fakat sadece bu sebepler için Tribulus kullanmaya yetecek kadar bilimsel kanıt yok. Ayrıca zaten bu tür supplementlerin ilaç yerine geçmeyeceğini ve sağlık sorunu olan (olduğunu tahmin eden) kişilerin doktora görünmeleri gerektiğini tekrardan hatırlatmak istersiz.

Sonuç:

Evet, bilimsel araştırmaların ışığında görülen o ki, Tribulus Terrestris, gerçekten de cinsel gücü bir miktar artırıyor, özellikle de ereksiyon ve erken boşalma konularında problemi olan erkeklerin bir kısmında olumlu etki yarattığı da bilinen araştırma sonuçları arasında (yine de bu tür bir rahatsızlığın teşhis-tanı-tedavisi amaçlı kullanılmamalı, böyle bir şikayetiniz varsa doktorunuza danışın)

Bunun dışında da, sporcuların bu maddeyi kullanmaları için yeterli derecede sebep olmadığını belirtmemiz lazım, gerek testosteron artışı gerek ise güç-kuvvet artışı olarak.