Pişirmeden Protein Bar Tarifi

Bugün sizlere özel pişirme gerektirmeyen bir protein bar yapımının tarifini vereceğiz.Tatlı ihtiyacınızı giderirken hem protein almaya devam edeceksiniz hem de daha sağlık tatlı tüketimi sağlayacaksınız ve bu harika protein barın yapımı yaklaşık 15-20 dakikanızı alacak. Şimdi sırasıyla tarifimize başlayalım.

Malzemeler:

• 4 Yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 1 Çay kaşığı toz vanilya
• 1 Yemek kaşığı hindistan cevizi yağı(isteğe bağlı farklı yağ da kullanılabilir)
• 1 Su bardağı yulaf ezmesi
• 2 Ölçek çikolatalı protein tozu

Hazırlanışı:

1. Düz bir tepsiye protein barların yapışmaması ve kolay çıkartmak için yağlı pişirme kağıdı yerleştir.
2. Yulaf ezmesini bir kapa koy. İsteğe göre blender yardımı ile toz  haline getirebilirsiniz isterseniz bütün olarak kullanabilirsin.
3. Üzerine fıstık ezmesi, seçtiğiniz yağı ve vanilyayı ekle. Hepsini iyice karıştır. Eğer çok karışım çok kuru olduysa çok az miktarda süt ekleyebilirsin.
4. Hamur haline gelen karışımı tepsiye eşit olarak bir kaşığın arkasıyla yay ve tepsiyi buzluğa at. 15 dakika sonra buzluktan çıkar ve protein barlarını 4-5 cm kalınlığında dilimle.

Afiyet Olsun. Protein barınız hazır.