Hangi Supplement?
  • Nasıl kullanılır?
    • Amino Asit – BCAA kullanımı
    • Kilo aldırıcı kullanımı
    • Kreatin kullanımı
    • Pre-Workout Kullanımı
    • Protein tozu kullanımı
    • Yağ yakıcı kullanımı
  • Supplement İncelemeleri
    • Amino Asit İncelemeleri
    • Creatine İncelemeleri
    • Kilo Aldırıcı İncelemeleri
    • Pre-Workout / Antrenman Öncesi İncelemeleri
    • Protein Tozu İncelemeleri
    • Vitamin – Mineral İncelemeleri
    • Yağ Yakıcı İncelemeleri
    • L-Carnitine / CLA İncelemeleri
  • Supplement Bilgileri
    • Amino Asit
    • Creatine / Kreatin
    • Kilo Aldırıcılar
    • Pre-Workout / Antrenman Öncesi
    • Protein Tozu
    • Testosteron Artırıcılar
    • Yağ Yakıcılar
    • Diğer
  • Supplement Haberleri
  • Diğer
    • Supplement Kombinasyonları
    • Bizim Seçtiklerimiz
    • Beslenme
    • Hesaplamalar
Hangi Supplement?
  • Nasıl kullanılır?
    • Amino Asit – BCAA kullanımı
    • Kilo aldırıcı kullanımı
    • Kreatin kullanımı
    • Pre-Workout Kullanımı
    • Protein tozu kullanımı
    • Yağ yakıcı kullanımı
  • Supplement İncelemeleri
    • Amino Asit İncelemeleri
    • Creatine İncelemeleri
    • Kilo Aldırıcı İncelemeleri
    • Pre-Workout / Antrenman Öncesi İncelemeleri
    • Protein Tozu İncelemeleri
    • Vitamin – Mineral İncelemeleri
    • Yağ Yakıcı İncelemeleri
    • L-Carnitine / CLA İncelemeleri
  • Supplement Bilgileri
    • Amino Asit
    • Creatine / Kreatin
    • Kilo Aldırıcılar
    • Pre-Workout / Antrenman Öncesi
    • Protein Tozu
    • Testosteron Artırıcılar
    • Yağ Yakıcılar
    • Diğer
  • Supplement Haberleri
  • Diğer
    • Supplement Kombinasyonları
    • Bizim Seçtiklerimiz
    • Beslenme
    • Hesaplamalar
Pre-Workout / Antrenman Öncesi

Pre-Workout ürünler zararlı mı? Antrenman öncesi ürünler bağımlılık yapar mı?

Hangi Supplement 26/12/2013
26/12/2013
Pre-Workout ürünler zararlı mı? Antrenman öncesi ürünler bağımlılık yapar mı?

İçindekiler

  • Antrenman öncesi ürünlerin zararları
  • Nasıl kullanılmalılar?

Antrenman öncesi kullanılan ve sporcuya antrenman esnasında daha fazla güç ve enerji veren supplementlerdeki en büyük tehlike, aslında tüketicinin kendi alışkanlıklarından kaynaklanan ve bu doğrultuda ortaya çıkabilecek olan sağlık problemleridir.

Tüketiciler, genellikle ilk defa pre-workout ürünler kullanmaya başladıklarında gördükleri etkiden oldukça memnun kalmaktadırlar. Özellikle de bu tür ürünlerin içeriğinde yoğun miktarda bulunan kafein maddesi, doğal bir performans artırıcı ve uyarıcı olmasından ötürü, kişiye oldukça kuvvetli bir “zinde olma hissi” ve antrenman yapmaya heves vermektedir. Bunun üzerine, antrenman öncesi ürünlere eklenen amino asitler, betaine ve beta alanin gibi maddeler ve benzerlerinin de vücutta gösterdikleri etki doğrultusunda, ortaya gerçekten de kayda değer bir performans artışı (veya böyle hissetmeye sebep olabilecek etkiler) çıkabilmektedir.

Fakat maalesef, kafein başta olmak üzere, bu tür uyarıcı maddelerin etkileri söz konusu olduğunda, vücudun bunlara tolerans geliştirdiği gerçeğini unutmamak lazımdır.

Bu da şu anlama gelmektedir; daha önce bir ölçek kullandığınız performans artırıcı, sizde olumlu etki yaparken, 1-2 aylık düzenli kullanım sonrasında, aynı etkiyi muhtemelen hissedemeyeceksinizdir. Çoğu tüketici de bunun önüne geçmek için, kullandıkları pre-workout supplementinin miktarını artırmaktadırlar, ve esas tehlike de böyle ortaya çıkmaktadır…

Antrenman öncesi ürünlerin zararları

Bu durumun en büyük zararlarından bir tanesi, bu tür supplementlerden kaynaklanan yan etkilerin bu aşırı kullanım doğrultusunda artabileceği gerçeğidir. Bunun yanı sıra, kafein başta olmak üzere, bu tür supplementlerde bulunan bazı maddeler, yoğun kullanımda ciddi sağlık tehlikelerine yol açabilmektedirler.

Bir başka tehlike ise, bazı antrenman öncesi ürünlerde, içerik listesinde bile adı geçmeyen bazı tehlikeli maddelerin bulunabileceği gerçeğidir. Henüz yakın geçmişte buna benzer olaylar, özellikle Amerika Birleşik Devletlerinde epeyce ses getirmişti.

Neticede, kullanıcı, tavsiye edilen miktarların üzerinde tüketim gerçekleştirdiğinde, bu tür maddelerin sağlıklarına olumsuz etki etme riskini de artırmaktadırlar.

Nasıl kullanılmalılar?

Bu durumun önüne geçebilmek için yapılması gereken şey ise nispeten basittir:

Kullanılan ürünün üzerinde yazan tüketim talimatlarına uymak ve tüketime başlamadan önce kendi tolerans sınırlarınızı iyi belirlemek çok önemlidir. Buna ek olarak, vücudunuzun kullandığınız antrenman öncesi supplemente tolerans gösterdiğini fark ettiğinizde, tüketimi azaltmak veya bir süreliğine ara vermekte de fayda vardır.

Zaten, içeriği oldukça yoğun ve farklı maddelerden oluşan bu tür supplementleri, sürekli olarak kullanmak, çok da mantıklı ve sağlıklı olarak görülmemektedir. Yapılması gereken en doğru şey, eğer bu tür supplementler kullanmak istiyorsanız, antrenman süreçlerinizde, sadece en zorlandığınız antrenman dönemlerinde, kısa süreli performans artışı olarak kullanmaktır.

 

0 yorum
0
FacebookTwitterPinterest
önceki yazı
Günlük ortalama kalori ihtiyacı
sonraki yazı
MusclePharm Assault – Pre-Workout Performans Artırıcı – İnceleme

Benzer Yazılar

Pre – Workout Genel Bakış

03/09/2015

Kimler pre-workout / antrenman öncesi ürünler kullanabilir?

23/12/2013

Pre-Workout / Antrenman öncesi supplementler: Etkileri ve yan...

23/12/2013

Pre-Workout / Antrenman Öncesi Supplementler

23/12/2013

Kategoriler

  • Amino Asit – BCAA kullanımı
  • Beslenme
  • Bizim Seçtiklerimiz
  • Hesaplamalar
  • Maddeler
  • Nasıl Kullanılır?
  • Creatine / Kreatin
  • Kilo Aldırıcı Kullanımı
  • Kreatin Kullanımı
  • Pre-Workout Kullanımı
  • Protein Tozu Kullanımı
  • Yağ Yakıcı Kullanımı
  • Supplement Bilgileri
  • Amino Asit
  • Kilo Aldırıcılar
  • Pre-Workout / Antrenman Öncesi
  • Protein Tozu
  • Testosteron Artırıcılar
  • Yağ Yakıcılar
  • Supplement Haberleri
  • Supplement İncelemeleri
  • Amino Asit İncelemeleri
  • Creatine İncelemeleri
  • Kilo Aldırıcı İncelemeleri
  • Pre-Workout / Antrenman Öncesi İncelemeleri
  • Protein Tozu İncelemeleri
  • Vitamin – Mineral İncelemeleri
  • Yağ Yakıcı İncelemeleri
  • L-Carnitine / CLA İncelemeleri
  • Supplement Kombinasyonları
  • Supplement Markaları
  • Diğer

@2019 - All Right Reserved. Hangisupplement.com