Ülkemizde yağ yakmak veya kilo vermek sorulduğunda herkesin aklına gelen şeylerden biride bir şey yemeyerek yani aç kalarak kilo ve yağ yakımının olduğu bu teori her ne kadar doğru olsada bu yöntem sizi sadece belirli bir süre kilo kaybı yaşatır ve sağlıksız bir kilo kaybı oluşumuna neden olur. Bu yazımızda bazı yiyecek ve içecekleri dikkatli tüketerek hem yağ yakımınızı hızlandıracaksınız hemde gün içinde çok acıkmayacaksınız. Bunların yanında spor yapmakta şartı tabi ki :)
Tatlı patates
Maalesef ki bu besini çoğumuz adını ilk defa duymuş olabiliriz ama tatlı patates vücutta A vitamini üretimine yardımcı olan beta-karoten bakımından zengindir ve yağ depolanmasıyla savaşır. Ayrıca kan şekerini düzenleyici etkisi vardır buda metabolizma hızını etkilemektedir.
Yeşil çay
Özellikle diyetisyenlerin listesinden çıkmayan bu mucizevi çayda bulunan kateçin maddesi yağ yakımını kolaylaştırır, metabolizmayı hızlandırır, ve karaciğerin yağ yakma hızını da arttırır. Tek yapmanız gereken günde 2-3 bardak yeşil çay içmek!
Kahve
Bilindiği üzere kahvelerde büyük miktarda kafein vardır. Kafein maddesi hem dinç olmanızı hemde metabolizmanızın hızlı çalışmasına katkıda bulunur. Ancak kilo vermek istiyorsanız kremalı, sütlü, şekerli kahvelerden uzak durmanız şart!
Yulaf
Özellikle sabah kahvaltılarınız da tüketeceğiniz 50-70 gram arasındaki yulaf ezmesi içeriğindeki liften, ötürü tokluk hissini uzattığı ve kolestorolle karşı savaştığı için çok önemli bir besin. Tabii şekerli olan versiyonlarından değil, tamamen doğal ve katkı maddesi içermeyenlerinden bahsediyoruz.
Şimdilik bu kadar arkadaşlar ilerleyen zamanlarda bu listeye ek olarak besinler yazılacaktır. Eğer sizde kilo kaybı yaşatan ve yağ yakımına yardımcı olan besinleri bize iletmek isterseniz bu yazımıza yorum yazabilirsiniz.
